Чтобы снизить нагрузку на организм после длительных выходных, в первые рабочие дни важно замедлить темп и не перегружать себя сложными задачами, сказала в интервью РИАМО врач, эксперт лаборатории «Гемотест» Александра Филева.
По мнению Филевой, вхождение в привычный рабочий ритм должно быть плавным и постепенным, это позволит адаптироваться с минимальными потерями для физического и ментального здоровья.
«Резкий контраст между длительным отдыхом и работой, особенно с высокой ответственностью и большим объемом накопившихся задач, способствует развитию тревожности и панических атак у предрасположенных к этому людей, а также может спровоцировать развитие синдрома эмоционального выгорания», – указала врач.
Она отметила, что продолжительное пребывание в сидячем положении, характерном для работы в офисе, приводит к тому, что мышцы и суставы теряют свою привычную активность. В результате в области спины и шеи возникают болевые ощущения, провоцируемые постоянным напряжением мышечного каркаса.
Ранее Роспотребнадзор поделился пятью простыми правилами гигиены на рабочем месте.