Сначала всегда эмоции. Потом мысли.
И только потом — поведение.
Мы привыкли думать наоборот.
Что если понять, осознать, почитать,
то и вести себя будем по-другому.
Но психика устроена иначе.
Сначала внутри что-то шевелится.
Сжимается.
Пугается.
Напрягается.
И только потом появляются мысли:
«Он опять не слушает»
«Я плохой родитель»
«Нужно срочно что-то делать»
А уже за ними — слова, тон, жесты, реакция.
‼️Чтобы изменить поведение -
нужно начать с эмоций.
Невозможно изменить реакцию,
если не прикоснуться к тому,
что запускает её изнутри.
И это невозможно сделать,
просто потребляя информацию.
Это не про:
— ещё один чек-лист
— ещё одну умную фразу
— ещё одно «надо быть спокойнее»
Это возможно только в живой работе.
Там, где эмоция проявляется —
и может быть прожита по-новому.
История, которая повторяется очень часто
Мама говорит:
«Я понимаю, что кричать нельзя.
Я всё знаю.
Но в моменте будто что-то накрывает».
И это правда.
Потому что в этот момент говорит не она сегодняшняя.
Говорит её опыт.
Каждый родитель пришёл в родительство не с чистого листа
Пока вы шли свой жизненный путь,
в нём были события.
Какие-то — незаметные.
А какие-то — очень яркие.
Именно яркие события
сформировали:
— как вы реагируете на отказ
— как переживаете игнор
— как чувствуете свою значимость
— как справляетесь с тревогой
И когда подросток:
— отталкивает
— грубит
— молчит
— закрывается
активируется старый опыт,
а не ситуация «здесь и сейчас».
Вот почему не работает
«переключиться на позитив»
или «просто продышаться»
Дыхание может успокоить тело.
Но оно не меняет внутренний посыл.
А посыл остаётся прежним:
— страх за будущее
— претензия
— боль от ощущения
«я больше не важен в жизни ребёнка»
И подросток считывает именно это.
Что действительно работает
Работают практики,
которые переучивают мозг.
Не подавляют эмоции.
Не обесценивают прошлое.
А создают новый опыт.
Там, где раньше была тревога —
появляется опора.
Там, где была претензия —
появляется контакт.
Там, где было бессилие —
появляется выбор.
Именно так и происходят устойчивые изменения
Не потому что родитель стал «идеальным».
А потому что стал живым, осознающим и устойчивым.
И тогда:
— меняется тон
— меняется поза
— меняется присутствие
А вместе с этим
меняется и реакция подростка.
Это невозможно сделать,
читая посты или смотря записи.
Это происходит в живом контакте,
через практики,
через проживание,
через новый опыт.
И именно такую работу
я провожу на своём онлайн мастер-классе для родителей "Родительские стратегии"
Когда?
Суббота 17 января 10.00-13.00
Формат онлайн
Приготовить бумагу и ручку, оказаться в месте, где никто не будет отвлекать. Мастер-класс практический, будем выполнять практики.
Запись сделаю.
📩 Занять место — в личные сообщения
Слово: «МАСТЕР»
