? Да-да, речь снова пойдет о движении! И именно сейчас!Особенно сейчас…после январских длительных выходных это очевидная польза для нашей психики. ✅ Научные факты: Регулярная физическая активность улучшает когнитивные способности, память и концентрацию внимания. Представьте себе мозг, работающий быстрее и эффективнее – разве это не мечта каждого офисного работника? 🚀 Кроме того, занятия спортом снижают уровень стресса и тревожности, повышая выработку серотонина и дофамина – наших природных антидепрессантов. 🌈 ❓ Почему особенно важно двигаться после долгого сидения? Наш организм запрограммирован природой на активность. Длительное пребывание в одной позе нарушает кровообращение, ухудшает осанку и вызывает усталость. А ведь хорошее самочувствие – залог продуктивности и хорошего настроения! 🎯 Простые советы: — Заведите привычку каждые пару часов вставать и делать легкую разминку. Например, потянитесь вверх, сделайте круговые вращения плечами или пройдите пешком до соседнего кабинета