В 20 лет кажется, что перед тобой открыт весь Мир. В 30 лет мы думаем, что надо срочно успеть сделать все задуманное. В 40 лет начинаем честно спрашивать Себя: «а это вообще моя жизнь?»
Самооценка не стоит на месте. Она меняется вместе с возрастом, опытом и количеством внутренних разочарований. И парадокс в том, что уверенность часто уходит именно тогда, когда у человека уже есть знания, навыки и реальный опыт за плечами.
Почему так происходит и что с этим делать
Самооценка в 20 лет: уверенность без опоры
В 20 лет самооценка чаще всего строится не на реальности, а на ожиданиях. «Я могу все». «У меня вся жизнь впереди». «Я еще не пробовал, а значит, не проигрывал».
Это не зрелая уверенность, а кредит доверия от психики. Она держится на молодости, энергии, ощущении бесконечного времени, отсутствии серьезных потерь.
В 20 лет мало реального опыта, но много внутреннего разрешения пробовать. Ошибки не воспринимаются как приговор. Самооценка гибкая и быстро восстанавливается.
Самооценка в 30 лет: сравнение и давление сроков
К 30 годам самооценка начинает снижаться. Появляются вопросы: «Я там, где должен быть?» «Почему у других получается быстрее?» «А если я уже опоздал?»
В этом возрасте самооценка часто зависит от внешних факторов: карьеры, дохода, семьи, социального статуса.
Если реальность не совпадает с внутренним планом, возникает тревога и ощущение несоответствия. Человек начинает оценивать Себя не по тому, кто он есть, а по чек-листу «как надо».
Самооценка в 40 лет: кризис смысла, а не ценности
В 40 лет сомнения редко про способности. Они про смысл. Человек уже знает:
что он может, чего не хочет, какие иллюзии не сработали.
Именно поэтому самооценка начинает шататься. Старые источники подпитки больше не работают, а новые еще не найдены. Добавляется: усталость от постоянного напряжения, пересмотр ролей, страх упущенного времени, честный взгляд на ограничения. Это не деградация. Это смена системы координат.
Почему с возрастом мы сомневаемся больше
Парадоксально, но сомнения растут не из слабости, а из осознанности. С возрастом: иллюзий становится меньше, ответственность выше, цена ошибок ощущается сильнее, а простые ответы перестают работать.
В 20 лет уверенность строится на отсутствии знания. В 40 лет сомнение рождается из глубины понимания.
Как поддерживать самооценку в разные периоды жизни
В 20 лет важно не застрять в ощущении всемогущества. Учиться опираться на реальные навыки, а не только на потенциал.
В 30 лет полезно снижать сравнение. Чужие сроки не являются стандартом для других. У каждого свой путь.
В 40 лет важно уметь отделять ценность личности от результатов. Вы больше, чем: должность, роль, доход, чужие ожидания.
Зрелая самооценка строится не на восторге от Себя и не на самокритике, а на контакте с реальностью и принятием своих границ.
Если в 40 лет вы сомневаетесь чаще, чем в 20, то с вами все в порядке. Самооценка не обязательно должна быть высокой. Она должна быть устойчивой. А устойчивость приходит не тогда, когда вы Себе нравитесь, а тогда, когда вы перестаете с собой воевать.
«Самооценка — это не то, как вы выглядите в глазах других. Это то, на что вы опираетесь, когда больше не на что опереться».
Разобраться со своей самооценкой и тем, как она влияет на вашу жизнь, вы сможете на Посиделках с Евгением Теребениным 26.01 с 18:00 до 20:00 мск.
Формат — живое общение и честный разговор без теории ради теории.
Вход свободный. Регистрация обязательна: https://terebenin.com/posidelki-peremenu?utm_source=dzen&utm_medium=smm&utm_campaign=posidelki_01.26&utm_content=stories&utm_term=10