Базовые движения в сквош

Сквош — техничный вид спорта, поэтому успех атлетов на корте зависит не только от силы и точности, но и от правильных перемещений в целом. Новичкам очень важно быстро освоить базовую технику, чтобы в дальнейшем не допускать ошибок во время игры и снизить риск получения травм. Узнать все нюансы, связанные с движениями в сквоше, можно у инструкторов клуба «МультиСпорт». Здесь занятия проводятся на оборудованных кортах.

Как принять правильную стойку

Основой всех перемещений в сквоше является исходная стойка. Чтобы принять ее правильно, нужно:

• встать лицом к передней стенке;
• немного наклонить корпус вперёд;
• слегка согнуть ноги в коленях.

Ракетку необходимо держать перед собой, в таком случае удастся принять удар с любой стороны.

Другие базовые движения в сквоше

Направляясь к мячу, не нужно делать длинные выпады. Лучше совершать частые и короткие шаги. Центр тяжести при этом смещается вниз. Это позволяет легко ускоряться и менять направление при необходимости. Также следует освоить ещё несколько движений.

• Лунж (выпад). Нужно сделать резкий шаг одной ногой вперёд и одновременно согнуть колено. Так вы сможете принять даже низкие мячи и при этом сохраните контроль над ударом. После лунжа надо быстро вернуться в центральную часть корта.
• Повороты корпуса. Это движение не менее важно, чем бег. Правильный поворот выполняется с задействованием бедер и стоп, а не только плечевого пояса. В таком случае вы точно удержите равновесие и подготовьтесь к следующему удару.
• Возврат в «Т-зону». После каждого удара нужно возвращаться в условный центр площадки. Только так получится контролировать темп игры и принимать особенно выгодную позицию.

Отрабатывать базовые движения нужно регулярно. Тогда вы доведете свои действия до автоматизма и будете подсознательно готовы к приему даже сложных мячей.

Занятия сквошем в спортивном клубе «МультиСпорт»

Освоить базовые движение и узнать все, что нужно профессиональному игроку в сквош, можно, записавшись на занятия с опытным инструктором. В «МультиСпорт» работают люди, которые легко находят подход к каждому ученику и помогают быстро получить результат. Тренировки проводят на кортах, оборудованных в соответствии с международными требования.

Вы можете купить абонемент, чтобы регулярно посещать клуб. Для этого свяжитесь с представителями «МультиСпорт» по телефону.