Фразы, которые не являются психологически обоснованными и не приносят пользы человеку

Фразы, которые не являются психологически обоснованными и не приносят пользы человеку

1. «Полюби себя, и всё будет хорошо». Если бы это было так просто, люди бы не жили много лет в тревоге. Самооценка — это сложный процесс, который требует времени и усилий. Лучше сказать «уважай себя, береги себя». В такой фразе меньше перфекционизма и больше поддержки.

2. «Ты сам притянул это в свою жизнь». Травма — это не запрос во вселенную, насилие — не урок, боль и болезнь — не наказание за «плохие» мысли. Лучше сказать человеку, что он справится, что он может найти в себе силы и мудрость, чтобы преодолеть трудности.

3. «Другим ещё хуже». Обесценивание — это самый распространённый способ не чувствовать боль. Чужая боль не может заменить вашу. Лучше выразить сочувствие, поделиться своей похожей историей или проявить интерес к человеку.

4. «Просто отпусти». Отпустить что-то сразу невозможно. Нужно прожить ситуацию, понять её, дать волю чувствам. И только потом можно отпустить. Лучше сказать человеку, что вы рядом, если ему нужно выговориться.

5. «Будь сильнее!» Многие люди рано научились быть сильными. Иногда важно не столько сила, сколько возможность не держать всё в себе. Возможность не проживать это в одиночку. Давайте предложим человеку плакать, чувствовать, злиться. Поддержите его, прям за руку, когда он показывает «слабость».

Если вас когда-либо ранили эти слова, то с вами всё в порядке. Иногда боль пытаются обесценить или исправить вместо того, чтобы по-настоящему её увидеть или признать.