⏱ Правда про будильники, которую мы с вами могли пропустить
Оказывается, ставить несколько будильников подряд не просто привычка для подстраховки, а настоящий вред для психики и тела.
Каждый повторный сигнал наших будильников - это новый мини-стресс для нервной системы.
Организм выбрасывает кортизол, сердце начинает стучать чаще, а сон рвётся на куски.
😑 В итоге вы не досыпаете самые любимые 10 минут, а наоборот встаёте уже уставшими и раздражёнными.
Теперь представьте, что будильники звонят сначала у вас, потом у мужа, у детей...
Вот где настоящий психологическое испытание.
⏰ Самый здоровый вариант:
один будильник и сразу встать.
Тут либо включать силу воли, либо размещать будильник подальше от кровати, чтобы пришлось реально встать и дойти до него.
Например, в Китае придумали будильник, который уезжает от вас и пока вы его не догоните, он будет звонить))
А сколько будильников стоит у вас?
#психология #сон #привычки #psiholog_marrinok
