Если колено начинает болеть именно при спуске вниз по лестнице , а не при подъёме — это важная подсказка.
Возраст здесь ни при чём.
📌 С точки зрения биомеханики, при спуске по лестнице нагрузка на коленный сустав выше, чем при подъёме.
Особенно — на пателлофеморальный отдел (надколенник + бедренная кость).
Такая боль чаще всего связана с:
✔️нарушением скольжения надколенника
✔️мышечным дисбалансом
✔️последствиями старых травм
✔️ранними дегенеративными изменениями, которые ещё можно замедлить
ЧТО НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ:
— терпеть
— пить обезболивающие
— «ждать, пока пройдёт»
ЧТО ТОГДА ПРОИСХОДИТ:
боль уменьшается, а нагрузка распределяется всё хуже.
Если колено болит:
▪️ при спуске
▪️ после сидения
▪️ при вставании
— это повод разобраться, а не списывать на возраст.
Онлайн-консультация помогает понять, что именно перегружается и что с этим делать дальше. Бездействие не решит проблему!
‼️Для записи ко мне на консультацию достаточно написать в WhatsApp или Telegram по телефону
📲 8 (915) 189-07-56
А у вас хрустит колено?
