Пять лет назад в моей жизни появилась депрессия

Пять лет назад в моей жизни появилась депрессия. Сначала это казалось проклятием, но постепенно я увидела в ней учителя — строгого, порой жестокого, но честного. Да, тёмные дни всё ещё приходят. Да, иногда я чувствую себя потерянной. Но именно эти испытания подарили мне то, чего не было раньше: глубокое понимание себя, своих границ и настоящей силы. Позвольте мне поделиться тем, что я открыла за эти годы.

Мои силы не безграничны — и это нормально. Я не могу и не должна брать на себя ответственность за эмоции близких. У меня нет волшебного рычага, чтобы «починить» их чувства. Их переживания — их путь, а мои ресурсы — моя забота.

Мой отказ — это дар себе. Он так же важен, как и моё согласие. Говорить «нет» — значит уважать себя.

Забота о себе — не эгоизм, а необходимость. Сон, полезная еда, движение, творчество — это не «бонусы», а фундамент. Отказываясь от них ради других, я лишь истощаю себя и делаю хуже всем вокруг.

Мои потребности просты. Чтобы поддерживать себя, мне нужно немного. И это «немного» я не обязана отнимать у других — оно рождается из гармонии, а не из борьбы.

Токсичные отношения — не моя зона роста. Я могу изучать их, чтобы лучше понять себя, но не обязана терпеть. Даже «здоровые» связи требуют энергии, которой иногда просто нет.

Позитивное мышление — не наивное «всё будет хорошо». Это трезвое: «Сейчас страшно, но что я могу сделать прямо сейчас? Если ничего — я отдыхаю». Иногда лучший выбор — просто поспать. И это не слабость, а мудрость: признать, что сейчас мой главный ресурс — покой.

Принципы — мой внутренний маяк. Они не дают потеряться в бурю, напоминают, кто я, и помогают сохранить достоинство, даже когда всё рушится.

Никаких сделок с совестью. Я работаю лишь с теми, кто приносит радость, и делаю только то, что не вызывает отторжения. Это не каприз — это условие моего благополучия.

Деньги — приятный бонус, но не суть. Главное — моё состояние: когда тело и разум работают слаженно. Без денег можно адаптироваться, без «рабочего режима» — нет. Он возвращается, если вовремя остановиться и восстановить силы.

Тело — мой союзник. Раньше я не слышала его сигналов: путала голод с усталостью, не замечала истощения. Теперь учусь понимать его язык. Это один из самых ценных навыков, которые дала мне депрессия.

Никто мне ничего не должен — и я никому. Каждый человек ведёт свою битву. Я не обязана её выигрывать за других, но могу поддержать, если есть силы.

Освобождение от бремени. Когда‑то я пыталась нести мир на своих плечах — и рухнула. Три месяца на «дне» показали: мир прекрасно существует без моего героизма. Это стало откровением. Теперь я выбираю то, что действительноважно для меня.

Любовь не калечит. Если отношения причиняют боль — это не любовь, а её подделка. Умение различать — мой новый навык, за который я благодарна опыту.

Делиться можно, только когда есть запас. Сначала — закрыть свои базовые потребности. Потом — отдавать, ведь эмоциональный ресурс растёт, когда мы вкладываемся в других. Но это возможно лишь при условии, что у нас самих есть «избыток».

Люди — не инструменты. Их силы ограничены. Просить о помощи — нормально, требовать — нет. Важно честно говорить о своих пределах и извиняться, если не справляюсь. И категорически нельзя сотрудничать с теми, кто использует моё состояние как рычаг давления.

Отсутствие «великой цели» — не недостаток. Главное — знать, как я хочу проживать каждый день. Слышать свои желания и нести за них ответственность — вот что по‑настоящему ценно. И если сегодня мой главный приоритет — просто быть доброй к себе, это уже победа.

Я приглашаю вас , друзья, в совместный поиск ваших личных бонусов-знаний , которые даются в любом, абсолютно любом , сложном времени и состоянии . Сейчас возможно приобретение сессий со скидкой 35% , при оплате 20 сессий и сессий со скидкой 20% , при оплате 10 сессий