У меня в этом году впервые не было ни новогоднего настроения, ни этого особенного послевкусия январских праздников. 1 января проснулась и не почувствовала того щелчка "Ночью был праздник. Теперь я в новом цикле".
Фасадно всё было на месте: и подготовка, и семья, и традиционный стол, ёлка и попытки успеть всё до дедлайна. Но внутри плоско, пусто и очень непривычно. Опросила всё своё окружение, многие солидарны. Размышляла с чем это может быть связано...
Последние несколько лет общество живёт в режиме непрерывного адаптивного стресса: пандемия, геополитическая напряжённость, экономическая неопределённость. Психика у многих работает на пределе, в режиме "бей или беги" и хронической усталости. К концу 2025г многие устали ждать. Даже хорошего.
Новый год был как порог: переступил - и всё заново, всё возможно. А сейчас чувствуешь, что переступишь, а там... та же комната. Тот же ремонт, который не доделали. Те же вопросы на столе. И душа не хочет играть в игру "ура, всё начинается".
А ещё многие перенасытились чужими историями, болью, новостями и теперь даже на радость сил не остаётся. Праздник требует включиться, а кнопка "радоваться" запала. И вместо этого лёгкое онемение, апатичность.
Про онемение не просто метафора. С точки зрения нейробиологии, хронический стресс и перегрузка приводят к перенапряжению префронтальной коры (отвечает за когнитивные функции, регуляцию эмоций и тп). Если она "отключается" для сохранения энергии, управление переходит к более древним структурам и режим восстановления системы. Самый простой способ его уважить - практика микровыбора. Не "как прожить весь год", а "чего я хочу прямо сейчас: чай или кофе? Остаться дома или выйти на пять минут?". Эти крошечные "хочу" как первые проводки, которые постепенно включат свет в новом пространстве.
Побыть немного в таком состоянии нормально (если затянулось более чем на 2 недели и не проходит - проверьте себя через тест Бека), ведь если батарейки садятся - значит, пора в режим энергосбережения, а не в карнавал. Не надо себя ломать, если хочется просто посидеть на скамейке и молча смотреть на снег.
Может из этой честности с собой вырастет что-то новое. Не потому что "надо", а потому что захочется. Попозже.
.......
Если этот коридор затянулся и вы чувствуете, что в одиночку сложно найти выход - я помогаю как психолог (пройти выгорание, найти опору) и как карьерный консультант (прояснить цели и вектор).