🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ❤️Команда Роспотребнадзора и Молодежного ТВ советуют для скорого восстановления после праздников: 🍒Ешьте сбалансированно с пониженной калорийностью, больше овощей, зелени и фруктов, умеренно сухофруктов. 🥛 Ужин за 3️⃣ часа до сна, можно кефир перед сном. 🍩 При тяжести в желудке перейдите на дробное питание (5️⃣-6️⃣ раз в день малыми порциями). 🍗 Исключите жареное, соленое, маринованное, фастфуд и снеки. 👩⚕️ При длительных симптомах обратитесь к врачу. 🧠 Восстанавливайте режим сна — ложитесь и вставайте в одно время. 💪 Увеличивайте физнагрузку постепенно, при мышечных болях оставайтесь активны: прогулки, растяжка, массаж. 💡Поделитесь советами с друзьями! 🤩 МЫ В ВК | 🤩 МЫ В MAX #клин #клинзвучит #молодежноеТВ
🤩🤩🤩🤩🤩🤩
❤️Команда Роспотребнадзора и Молодежного ТВ советуют для скорого восстановления после праздников:
🍒Ешьте сбалансированно с пониженной калорийностью, больше овощей, зелени и фруктов, умеренно сухофруктов.
🥛 Ужин за 3️⃣ часа до сна, можно кефир перед сном.
🍩 При тяжести в желудке перейдите на дробное питание (5️⃣-6️⃣ раз в день малыми порциями).
🍗 Исключите жареное, соленое, маринованное, фастфуд и снеки.
👩⚕️ При длительных симптомах обратитесь к врачу.
🧠 Восстанавливайте режим сна — ложитесь и вставайте в одно время.
💪 Увеличивайте физнагрузку постепенно, при мышечных болях оставайтесь активны: прогулки, растяжка, массаж.
💡Поделитесь советами с друзьями!
#клин #клинзвучит #молодежноеТВ
