Как-то в одной статье я уже писала про страхи и про то, как с ними бороться: о том, как они отравляют нашу жизнь, как крадут наши мечты, как откладывают нашу жизнь на потом. И это те самые демоны, благодаря которым мы к концу жизни начинаем сожалеть о том, что не прожили жизнь так, как хотели, а прожили так, как получилось. А хотя могли бы.
Одно дело, когда есть действительно непреодолимые обстоятельства, на которые ты не можешь повлиять. Такие, как, неизлечимая болезнь, смерть, какие-то события, которые действительно сложно изменить.
Другое дело — когда ты просто всю жизнь боялся и, в общем-то, поэтому мирился с тем, что происходило вокруг, и не пытался повлиять на реальность. На свою, по крайней мере. Так вот. Обещала вам дать реальные упражнения, которые действительно помогают в борьбе со страхом.
УПРАЖНЕНИЯ ПО ИЗГНАНИЮ СТРАХОВ
- Упражнение первое — «Весёлое». Вы встаете перед зеркалом и скандируете: «Раз-два-три, делай — не пизди!» Представляете, что за спиной у вас стоит хор мальчиков-зайчиков, которые вам помогают петь эту песню: «Раз-два-три, делай — не пизди. Раз-два-три, делай — не пизди».
- Упражнение второе — «Ракета». Подглядела его у известной американской подкастерши и писательницы, чьи книги я читаю на английском. Обожаю её Мел Роббинс. У неё упражнение называется «Ракета». Оно выглядит так: как только вы должны что-то сделать, допустим, срочно встать с кровати, или чем-то заняться. Вы начинаете вести обратный отсчёт. Как ракета. Пять, четыре, три, два, один — погнали. И идёте делать то, что нужно.
- Упражнение третье. Последнее действие, которое мне тоже нравится. Оно очень простое, но его главное — сделать. Как только вам нужно что-то делать, и вы сидите часами прокрастинируете, придумываете то одно, то другое, и вам некогда, и то, и сё, и пятое, и десятое — конечно же, найдётся миллион сознательных, реальных, значимых, важных отмазок. Естественно. Но в этот момент самое главное — сказать себе: «Просто сделай». Встать и пойти делать.
Ещё раз внимательно: в голове тысячи мыслей, почему делать не надо, почему потом, почему что-то ещё, но вы говорите себе: «Просто сделай». Идёте и делаете. Вот так просто.
Собственно, это три самых действенных упражнения, которые я знаю, и которые помогут вам реализовать любую цель, исполнить любую мечту и прожить ту жизнь, которую хочется прожить.❤