Что общего у страшилки, которую рассказал тебе врач, и у твоего собственного обещания «все, с понедельника ни капли»? И то и другое — не работает. Любой запрет на алкоголь или сигареты, неважно, внешний он или внутренний, обречен на провал. Потому что внутри каждого из нас сидит упрямый подросток, который на любое «нельзя» отвечает: «Ах так? Ну смотрите».
Свежий пример из моей жизни. В пятницу я пошла в караоке с подругой и выпила. Выпила прилично. Мы вдвоем распили бутылку. Да, я, которая когда-то четыре года подряд не притрагивалась ни к одному бокалу. Я ходила в караоке, тусовалась с друзьями, все вокруг пили, а мне было вообще все равно.
И вот я задумалась: почему же в этот раз я прям перебрала? А потом вспомнила. Накануне я разговаривала с врачом, и он сказал мне: «Вам нельзя пить алкоголь». И у меня в голове что-то замкнуло. Как будто кто-то щелкнул тумблером. «Нельзя» — значит сейчас пойдем и сделаем наоборот.
Помню себя в 14.
Я начала курить сигареты не потому что мне нравился вкус или это было круто. А потому что это было тотальное «нельзя». Нельзя от родителей, нельзя от учителей. Сам факт нарушения правила давал ощущение свободы. Это была моя маленькая революция.
Этот подросток никуда не делся. Он живет и во мне и в тебе. И когда врач машет перед носом анализом и говорит: «Вам нельзя алкоголь», что делает наш внутренний бунтарь? Мысленно показывает средний палец. Не врачу. А самому факту запрета. «Кто ты такой, чтобы решать за меня?»
Внешний запрет — это давление.
А давление всегда рождает сопротивление. Ты можешь держаться неделю, две. На страхе. А потом прилетает стресс, тусовка, плохое настроение. И бунтарь шепчет: «Ну давай. Мы заслужили».
Однажды я попала к очень мудрому человеку. Мы говорили про мой темп, про нагрузки. И он не стал пугать меня инфарктом в 50. Он спросил: «Марша, хочешь успевать в два раза больше и уставать в два раза меньше?»
Он не сказал: «Вам нельзя алкоголь». Он сказал: «Представьте, что вам можно просыпаться ясной каждое утро. Можно иметь энергии как в 25. Можно сохранить остроту ума, шикарный цвет лица, продуктивность. А бокал вина просто крадет у вас это "можно". Это не запрет. Это обмен. Вы готовы обменять свое могу на минутное расслабление?»
И у меня в голове все перевернулось. Я снова увидела не то, что у меня отнимают, а то, что я получаю. Мой бунтарь вдруг понял: ему предлагают не тюрьму, а суперсилу. И он согласился.
Сила воли — это батарейка.
Она заканчивается. Я тысячу раз пыталась отказаться от сладкого через «нельзя». Держалась день, два. Видела торт — и мозг кричал: «Мы страдали, мы заслужили». И я срывалась. Потому что сила воли — это борьба. А когда борешься сама с собой — ты проигрываешь.
Настоящая сила не в воле, а в «хочу». Когда твое «хочу быть энергичной, красивой, успешной, легкой» становится сильнее, чем «хочу бокал, торт или сигарету», выбор исчезает сам собой. Ты просто идешь туда, где твоя большая сочная цель. Это не запрет. Это выбор в пользу себя.
Поэтому хватит играть в эти игры с силой воли и слушать страшилки врача. Ваш внутренний бунтарь не тупой. Он просто не любит давление. Покажите ему будущее, где у вас столько энергии, что на всякую мелочь вроде сигарет и алкоголя уже не остается ни места ни желания.
И завтра, когда захочется чего-то вредного, спросите себя не «почему мне это нельзя», а «что я выбираю вместо этого для себя офигенной».