«Я не знаю, чего хочу в ресторане. Не могу выбрать блюдо.»

На каникулах мы встречались с друзьями, и я заметила, как иногда взрослым, умным женщинам бывает трудно сделать простой заказ в ресторане.

Официант подходит несколько раз, а она всё повторяет «мы ещё выбираем» и краем глаза с тревогой следит — вот-вот он подойдёт снова.

Меню пролистано много раз. Она уже спрашивала несколько раз всех сидящих за столом: «А что будете вы?» Тараторит и не может решить: «Рыба? Но я вчера ела рыбу. Может, мясо? Но оно с каким-то соусом. Салатов так много, какой же выбрать?..»

На самом деле эта женщина сейчас не просто выбирает еду. Она пытается выбрать правильно. Чтобы точно наесться, не ошибиться со вкусом, не выглядеть глупо, не набрать лишнего, не переплатить, да ещё и получить от этого какую-то пользу.

В этот момент её мозг — не место для желаний или удовольствия. Это штаб кризисного управления, где в поисках верного решения мечутся десятки разнонаправленных мыслей: «Может, заказать как муж? Но я не хочу острого. Рыбу не буду брать, как я её есть буду при подруге? Блин, время идёт, надо быстрее… Уже и есть не хочется… Может, просто чай? Но какой?!»

И под этим давлением её простое «хочу» — то самое, детское, непосредственное («ой, а может, это попробовать?!») — отключается. Оно не может конкурировать с внутренним контролёром. Оно прячется.

А потом она сдаётся. Говорит мужу: «Выбери сам или закажи то же, что у тебя. Мне всё равно». И чувствует странное облегчение от того, что с неё сняли ответственность. И лёгкий стыд — потому что взрослый человек вроде бы должен знать, чего он хочет.

Но дело не в том, чтобы «знать». Дело в том, чтобы чувствовать. А чувствовать она разучилась, потому что слишком долго слушала не себя, а других.

Все эти фразы из детства: «Зачем платить втридорога в ресторане, лучше дома поесть», «Есть надо только полезное», «Дорогое — не значит хорошее», «Не бери самое дешёвое, пожалеешь» — заглушили единственно важное: «А чего бы прямо сейчас хотелось ТЕБЕ?»

Что с этим делать, спросите вы, если узнали себя? Тренироваться. Начните с кофе.

Завтра утром спросите себя: «Я хочу кофе или чай?» Прямо сейчас. Остановитесь. Подождите. Не решайте логически («кофе бодрит» или «чай уже заварен для всей семьи»). Попробуйте почувствовать, к чему тянется тело. К горьковатому вкусу или к травяному? Или к тёплой воде с лимоном?

Начинать надо вот с таких пустяков. Так вы начнёте распознавать свои простые желания.

А в ресторане… Попробуйте сыграть в игру. Скажите себе: «Сейчас я выберу не самое правильное, а самое заманчивое. Пусть это будет даже импульсивно и необоснованно». И закажите то, от чего внутри шевельнулось что-то похожее на интерес. Хотя бы раз.

Это не про еду. Это про восстановление самого важного диалога с собственными чувствами и телом. С той частью себя, которая не считает калории и деньги, а просто знает, что ей нужно для радости. Пусть даже эта радость стоит 850 руб за одно блюдо.

В конце концов, это всего лишь ужин. Но именно с таких «всего лишь» и начинается путь обратно к себе. К себе, которая имеет право на свои желания и их исполнение.

Автор: Наталия Шатухо
Психолог, Эмоционально-образный терапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru