Есть такой внутренний сценарий, который для многих будет близок. Он возникает в моменты, когда вы находитесь в уязвимом состоянии - злитесь, раздражены, устали, чувствуете несправедливость. Внутри копится огромный ком невыраженных чувств и несказанных слов. Которые нельзя выпускать наружу.
Фантазия о том, что другой человек не выдержит вас. И отношения развалятся.
Произнести "нет", высказать претензии, поделиться настоящими чувствами, - все это, кажется, может разрушить отношения. Вдруг не поймет, сломается, рассыпется, отвергнет. Страх потерять отношения из-за того, что вы поделились тем, что внутри.
Но правда в том, что этот страх не про них. А про вас.
Нам кажется, что с другим что-то случится не потому, что он в самом деле хрупкий. А потому что ваш опыт, несущий за собой гиперконтроль, тревожность, страх опасности - подсказывает - нужно защититься от потенциальной угрозы. Проецируем на другого свою собственную ранимость и чувствительность перед конфликтом.
Это не про другого. Это, все же, о вас.
Такая фантазия - как внутренний предохранитель, у которого есть два сценария:
Другой человек хрупкий. Мы лишаем его права выдерживать себя и способности принимать нашу человечность.
Вы делаете свои эмоции оружием поражения, превращая обычную злость или раздражение в тотально разрушительную силу (вместо - "мне больно", "чувствую усталость", "нет").
Часто причиной является тот самый опыт, когда тебя принимают только если твои эмоции и чувства удобны. И есть список запрещённых, которые нельзя выражать.
Но отношения - это не поле боя - кто кого перетерпит. Это то место, где люди договариваются о точка соприкосновения там, где они разные. Где можно выразить свои чувства и они от этого не развалятся.
А если отношения рассыпаются после того как вы перестаете молчать и подавлять себя, - то может они и правда были хрупкими? И там не было никаких крепких связей? А тебя принимали только тогда, когда ты был удобным.
Отношения, где есть близость или люди к ней стремятся, - не разрушатся от одного вашего "нет". Ведь если вам обоим важно их сохранить, всегда есть возможность договориться.
Автор: Ананьева Анастасия Сергеевна
Психолог, Клинический психолог Психодиагност
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru