Ты — как гоночная машинка или космический корабль. Чтобы быстро бегать и высоко прыгать, тебе нужно правильное топливо. Это — полезная еда!
Представь, что на твоей тарелке лежит не просто обед, а набор суперсил.
· Морковка, яблоко, апельсин (овощи и фрукты) — это витаминные защитники. Они, как рыцари, охраняют тебя от простуд и помогают глазкам видеть всё ясно-ясно.
· Каша, макароны и хлеб (злаки) — это энергетические батарейки. Они дают сил на целый день игр и открытий!
· Мясо, рыба, яйца — это строительные кирпичики. Из них твое тело строит крепкие мышцы и сильные косточки.
· Молоко, йогурт, сыр — это защитники костей. Они делают скелет крепким, как у дракона!
А вот сладости и чипсы — это как фальшивое топливо. Оно даёт взрыв энергии на пять минут, а потом машинка (это ты!) ломается и устаёт.
Задание от Здоровейки: Помоги маме или папе сделать «Веселую рожицу» на бутерброде. Используй кружочек огурца для глаз, полоску перца для рта, а нос — из морковки. Кушать полезное — весело!