Среди причин — тяга к калорийной пище, недостаток движения, дефицит витамина D и сезонная хандра Специалисты Роспотребнадзора назвали ключевые причины, из-за которых многие люди набирают лишний вес в зимний период. Главными факторами являются изменение рациона в сторону более калорийной пищи, снижение физической активности, а также уменьшение потребления воды, сообщает 450media.ru. Кроме того, на метаболизм и аппетит влияют сезонный дефицит витамина D и йода, а также психологическое состояние, которое часто характеризуется как "зимняя хандра". Чтобы поддержать форму, эксперты дали несколько рекомендаций: Больше материалов на amic.ru.
Среди причин — тяга к калорийной пище, недостаток движения, дефицит витамина D и сезонная хандра
Специалисты Роспотребнадзора назвали ключевые причины, из-за которых многие люди набирают лишний вес в зимний период. Главными факторами являются изменение рациона в сторону более калорийной пищи, снижение физической активности, а также уменьшение потребления воды, сообщает 450media.ru.
Кроме того, на метаболизм и аппетит влияют сезонный дефицит витамина D и йода, а также психологическое состояние, которое часто характеризуется как "зимняя хандра".
Чтобы поддержать форму, эксперты дали несколько рекомендаций:
- контролировать размер порций, если не получается сделать питание менее калорийным;
- не пренебрегать зимней физической активностью – катанием на лыжах, коньках, сноуборде;
- увеличить потребление теплой жидкости – морсов, компотов, травяных чаев;
- обсудить с врачом необходимость приема витаминно-минеральных комплексов;
- бороться с хандрой, добавляя в повседневность положительные эмоции, хобби и общение с близкими.
Больше материалов на amic.ru.