Возвращаемся в ритм
После длительных новогодних каникул не так просто сразу войти в рабочий ритм: апатия и легкая тревожность — нормальная реакция организма. Задача на первую рабочую неделю: признать состояние и не требовать от себя рекордов.
Несколько лайфхаков, как плавно начать трудовой год:
✅Возвращайтесь через простые задачи.
Уделите внимание коротким делам, которые можно легко и быстро завершить. Серия маленьких побед поможет постепенно “включиться”.
✅Порядок вокруг помогает навести порядок в голове.
Разберите рабочий стол, почту, файлы и телефон — настроение немного улучшится. Потом составьте простой план на ближайшие пару недель и выберите 3–5 приоритетных задач.
✅Работайте короткими отрезками и делайте паузы.
Первые дни хорошо заходят циклы 30–40 минут работы + 5 минут перерыва. Это держит работоспособность.
✅Добавьте немного движения.
Короткая зарядка, прогулка на свежем воздухе — любая физическая активность возвращает бодрость быстрее, чем еще одна кружка кофе.
✅Запланируйте одно приятное событие в день.
Каток, театр, встреча, массаж, ужин. Предвкушение приятного досуга продлит ощущение праздника.
Входите плавно в рабочий ритм и пусть год начнется без стресса!🙂
