Как увидеть свои достижения, даже если кажется, что их нет? Как отличить свои истинные желания от навязанных «надо» и перестать жить с ощущением, что все не так?
«Когда есть какая-то дата, то есть, например, день рождения или Новый год, я могу посмотреть достаточно долгий период. И на долгом периоде видно, что у меня получилось, где я выросла, с чем я справилась, а какие вообще у меня сложности были, как я из этих сложностей выходила. То есть такой значимый период — год все-таки — когда что-то можно уже сказать о себе. Возможно, я как-то поменялась, или мое отношение к себе поменялось, или к другим людям», — объясняет эксперт выпуска, гештальт-терапевт и перинатальный психолог Мария Мельник.
В 13-м выпуске третьего сезона экзистенциального подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO» разбираемся, что такое рефлексия, чем она отличается от самобичевания и как помогает прожить прошлое и настроиться на новый период в жизни. А в статье — собрали основные вопросы, которые стоит задать себе, чтобы понять себя и узнать мотивы своих действий в ушедшем году.
События
• Какие события года запомнились? (не важно, положительные или нет)
• Как вы повлияли на эти события?
• Как эти события повлияли на вас?
• Хотелось бы что-то изменить?
Фокус
• Чем занимались со старанием? К чему прилагали усилия?
• Чему больше отдавали свое внимание?
Эмоции
• Чем гордитесь?
• От чего получили удовлетворение?
• Про что грустили?
• Чего боялись?
• На что злились?
Окружение
• Что вы узнали о себе через других людей?
• С кем сблизились, от кого отдалились?
Ресурс
• Куда уходят ваши силы, на что их больше тратите?
• От чего у вас появляется больше сил и эмоциональных ресурсов?
Слушайте выпуск прямо сейчас:
#FOMOиYOLO #какжитьжизнь #кжж @forbes_young