Случай. «Работа на износ»
Запрос: Мужчина, 38 лет, руководитель отдела в IT-компании. Обратился с жалобами на полное эмоциональное выгорание, апатию, потерю смысла в работе, которая раньше приносила удовольствие. «Я будто бы работаю на автопилоте, — говорит он. — Дедлайны, митинги, отчеты. Все делаю чисто, проект в плюсе, но внутри — пустота. Я не чувствую ни радости, ни усталости. Просто ноль. Даже с женой и детьми общаюсь как запрограммированный робот. Я должен хотеть новых вызовов, расти дальше, но у меня нет сил даже думать об этом. Просто продолжаю крутиться, как белка в колесе, потому что «надо».
Ход терапии:
Шаг 1: Образ пустоты.
После того как клиент (назовем его Артем) описал свое состояние, я попросил его локализовать это чувство «нуля», «пустоты» в теле. Он указал на область солнечного сплетения и груди.
— Представьте этот «ноль», эту пустоту как отдельный образ перед собой. На что это похоже?
Артем задумался, потом сказал с удивлением:
— Это… прозрачный, но очень плотный шар. Внутри него что-то есть, но не разглядеть. А вокруг него — серая, липкая дымка. Она обволакивает шар и не дает ни света, ни тепла.
— Чья это дымка?
— Не знаю. Моя, наверное. Она меня и душит.
Я предложил Артему идентифицироваться с этим образом «дымки». Представив себя этой «дымкой», он начал говорить от ее имени:
— Я должна его защищать. Чтобы он не расплескался, не сломался. Лучше пусть будет тихо, спокойно, предсказуемо. Никаких лишних движений. Никаких порывов. Работай. Делай что должен. И все будет в порядке.
— Защищать от чего? — спросил я.
— От него самого! — вдруг вырвалось у Артема. — Он же сломается! Он не железный!
Стало понятно, что «дымка» — это не просто усталость, а активный внутренний «смотритель», который ценой эмоционального оцепенения охраняет клиента от какого-то краха.
Шаг 2: Истоки «смотрителя».
Мы вернулись к образу прозрачного шара внутри дымки. Я попросил Артема попробовать рассмотреть, что внутри шара. После долгой паузы его лицо исказилось от боли.
— Там… там огонь. Небольшой, но очень яркий и горячий. Как факел. Он хочет гореть, светить… но его замуровали.
— Кто его замуровал? Когда это произошло?
Артем закрыл глаза, его дыхание участилось. Он вспомнил случай из юности, о котором давно не думал. В 22 года, будучи талантливым и амбициозным программистом, он «горел» идеей своего стартапа. Он вложил в него все: время, деньги, отношения с девушкой. Проект провалился с громким треском. Девушка ушла, друзья-инвесторы отвернулись, родители (люди скромные, из рабочих) сокрушенно качали головами: «Мы же говорили — не высовывайся, иди на стабильную работу». В тот момент он дал себе обещание: «Больше никогда. Никакого огня. Только холодный, безошибочный расчет. Только надежные стены».
Прозрачный шар с факелом внутри — это и была его живая, творческая, рискующая часть, «законсервированная» после той травмы. А серая дымка — созданный им самим «смотритель», задача которого — не допустить повторения боли, запретив любые проявления страсти и уязвимости.
Шаг 3: Возвращение инвестиций и диалог.
Я объяснил Артему идею «инвестиций»: много лет назад он вложил всю свою энергию, веру и мечты («факел») в тот неудачный стартап. А когда проект «обанкротился», он не забрал свои вложения обратно, а решил, что сам факел — опасен, и заточил его.
— Вы можете вернуть этот факел себе сейчас, — предложил я. — Он по-прежнему ваш. Он — источник вашей энергии и интереса к жизни. Но для этого нужно договориться со «смотрителем».
Артем обратился к образу «серой дымки»:
— Я понимаю, ты хотел меня уберечь. Спасибо. Ты долго и честно нес свою службу. Но смотри — я уже не тот 22-летний мальчик, который сломался от одной неудачи. У меня есть опыт, семья, устойчивость. Мне не нужно больше этой тюрьмы. Мне нужен мой огонь, чтобы жить, а не существовать. Я разрешаю тебе отдохнуть. Ты можешь стать не стражем, а просто легким туманом на заднем плане, частью моего опыта, но не тюремщиком.
В его воображении дымка начала медленно рассеиваться, терять плотность. Прозрачный шар треснул и исчез. Маленький факел, оказавшись на свободе, не погас и не взметнулся бесконтрольно. Он ровно и уверенно направился к Артему и вошел в область его сердца и солнечного сплетения.
Шаг 4: Проверка и новый образ.
На следующей сессии Артем выглядел иначе: плечи расправлены, взгляд живее.
— Самое странное, — сказал он, — что работа та же, задачи те же. Но я будто слышу себя. Я на планерке внезапно предложил нестандартное решение, и коллеги оживились. Я пришел домой и вместо «как дела в школе» спросил у дочки, о чем она мечтает. И слушал ее полчаса, и мне было интересно!
Я попросил его снова представить образ своего состояния. Он улыбнулся:
— Это уже не шар и не факел. Это… теплая, пульсирующая сфера, как маленькое солнце. Оно не слепит, но от него идет энергия. Иногда вокруг него пробегают тени — это остатки той дымки, напоминания об осторожности. Но они не могут его закрыть. Они просто часть картины.
Заключение:
В этом случае привязанность была не к работе как таковой, и даже не к успеху. Артем был привязан к травматическому решению, принятому много лет назад: «Чтобы не болеть — нужно не чувствовать». Он инвестировал всю свою жизненную силу в строительство психологической «зоны безопасности», которая со временем превратилась в камеру. Работа со мной позволила ему увидеть эту конструкцию в образах, вернуть себе утраченную энергию (факел) и трансформировать функцию внутреннего «стража», освободив место для зрелой, а не испуганной, жизненной силы. Он не бросил карьеру, но перестал быть ее эмоциональным заложником. Ключевым стало не изменение внешних обстоятельств, а возвращение себе права на внутренний огонь, с которым можно жить уже по-новому — не опасаясь его, а управляя им.
Автор: Мищенко Сергей Викторович
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru