После новогодних каникул многие сталкиваются с проблемой отечности и общего ухудшения состояния кожи. Чтобы вернуть лицу свежий вид, нужно соблюдать несколько простых правил, сообщила доктор медицинских наук Юлия Галлямова.
Основная причина отеков — нарушение режима дня, недостаток физической активности, употребление большого количества жирной, острой и соленой пищи, объяснила в интервью «Абзацу» доктор медицинских наук и профессор кафедры дерматовенерологии и косметологии Российской медицинской академии последипломного образования (РМАНПО) Юлия Галлямова.
Специалист почеркнула: чтобы справиться с отеками и улучшить самочувствие, важно вернуться к привычному распорядку дня, увеличить потребление воды и клетчатки, а также добавить в свой распорядок спорт.
По ее словам, недостаток движения, неправильное питание и употребление недостаточного количества воды приводят к застою лимфы, задержке жидкости в межклеточном пространстве и появлению отеков.
«Спасение — пить побольше воды, активнее двигаться, использовать в рационе побольше клетчатки: есть салаты, овощи, овощные супы, ввести в рацион смузи, чтобы немножечко разгрузить организм. Лучше всего отказаться от того, что осталось после празднования Нового года — от майонезных салатов, копченостей, жирного мяса, фастфудов, чипсов и попкорна во время сериалов», — отметила Галлямова.
Врачи определили множество причин старения организма. Хотя каждый из них действует по-разному, большинство из них связано с тремя основными факторами: игнорированием потребностей организма, неблагоприятной окружающей средой и нездоровым образом жизни.
Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».