Медитативный обед - осознанное питание — это приём пищи, во время которого человек концентрируется на процессе

Медитативный обед - осознанное питание — это приём пищи, во время которого человек концентрируется на процессе:

• Визуальное созерцание

• Обоняние

• Замедленное жевание,то есть чувствовать каждый оттенок вкуса: сладкое, солёное, горькое.

•Прислушаться к ощущениям в теле и понять, когда тело насытилось и остановиться.

Такой процесс приводит к пониманию, что нужно нашему организму в следующий приём еды ✨

#осознаноепитание

#консультации

#главноепроцесс