Ну как вы? Отдохнули за праздники? Или же черная кошка сомнений скреблась в ваше сердце, настойчиво заставляя вставать и делать что-то полезное:
- убрать,
- приготовить,
- сходить в спортзал и растрясти салаты,
- провести время с детьми максимально продуктивно,
- переделать всё, до чего не доходили руки весь год.
Знакомая ситуация? Бывает ли у вас такое? Что сложно расслабиться и ничего не делать — вообще ничего, или делать только то, что очень хочется? Если да — этот пост для вас.
⠀
Зачастую за такой активностью и продуктивностью стоит установка: «Я должна быть полезной» (или вариации: «любят только полезных, а всё остальное — лениться, фу, такой быть — никто никогда не полюбит такого человека»). Тогда наша психика начинает воспринимать отдых как что-то небезопасное.
⠀
Если вы испытываете чувство вины за отдых, неспособность расслабиться — это признаки тревоги. Это не лень — лежать без дела или не быть на пике продуктивности, — всё это не просто отсутствие мотивации, а проявление тревожных установок.
⠀
Выпишите прямо сейчас все мысли, которые у вас есть по этому поводу. Всё, что вам говорят или говорили в детстве — вероятно, там много ошибок мышления. Попробуйте критически переосмыслить эти мысли: откуда они у вас, на 100% ли вы с ними согласны. И подумайте, как можно посмотреть на это по-другому.