Оказывается, это самая распространённая ошибка всех, кто пытается сбросить вес после праздников. Мой врач объяснил, почему это бесполезно.
Вся проблема в том, что сама идея подсчёта калорий — не совсем точная. Её придумали, сжигая еду в специальной печи при огромной температуре (больше 1000 градусов!) и замеряя выделяемое тепло. Потом просто решили, что наш организм работает так же. Но это же не так!)) У нас внутри не печь, а температура 37 градусов. Мы еду не сжигаем, а перевариваем.
Но нам, обычным людям, проще верить в какие-то цифры калорий, чем следовать двум очень простым правилам:
☝️ Ешьте только тогда, когда вы по-настоящему голодны.
Проверить это легко: выпейте стакан воды и подождите 10 минут. Если голод не прошёл — значит, вы и правда хотите есть.
☝️ Ешьте не торопясь, тщательно жуйте. Каждый третий кусочек можно запивать маленьким глотком воды. И — самое главное — остановитесь, как только почувствуете, что наелись.
Вот и весь секрет. А калории придумали в основном для того, чтобы люди просто начали есть меньше.
Приятного аппетита! 😋😍
Кстати, всё это мне рассказал мой доктор — Анатолий Викторович Волков. У него в соцсетях очень много всего объясняется простым и понятным языком