На консультациях мои клиенты часто говорят: да я уже знаю что мой(я) супруг(а) скажет по этому поводу или как на то или иное действие отреагирует. Самое интересно что клиенты даже не замечают, что сами с собой играют в увлекательную игру: «угадайка», а чего хочет муж/жена. Все молча, наблюдают, строят догадки. И каждый делает то, что, как кажется, от него ждут. И удивляются – почему все не так в семье. И скатывается все к фразам: «Мой муж/жена меня не понимает/не слышит и т.п.».
Знакомо? Так бывает, Ты попал(а) в ловушку «домашнего экстрасенса». К сожалению — это ни к чему хорошему не приведет.
Вот почему «чтение мыслей» разрушает твои отношения:
- Ты считываешь не мысли партнёра, а свои страхи. Чаще всего Ты угадываешь не то, чего он/она хочет, а то, чего ты сам(а) боишься (конфликта, недовольства, отвержения). Ты реагируешь на собственные тревоги. (как это выглядит: муж пришел с недовольным лицом и жена уже все передумала и начинает вести себя мягко говоря странно, тише говорить, с тз мужа – очень подозрительное поведение словно что-то скрывают, а тут еще и куртку в подъезде новую испачкал и вот мысли, а может примета какая и понеслись идеи вскачь, а дома тем временем назревает скандал….)
- Ты даешь не то, что нужно, и ждёшь благодарности. Спросила у супруга как дела, когда он пришел с работы, а он, простите, в туалет нестерпимо хочет и он, буркнув дежурное «нормально» скрывается в уборной и вот уже мысли что Вас не ценят…. Жена просит помощи по дому, а ты вместо того, чтобы наконец петли отрегулировать и ручки подтянуть полы помыл – смотришь на недовольное лицо и внутренне не понимаешь, что не так. Итог — разочарование супруга(и) и ваша обида: «Я же старался(ась)!».
- Ты отнимаешь право на прямой диалог. Своими догадками Ты лишаешь партнёра возможности просто сказать: «Мне сейчас нужно вот это». Ты превращаешь отношения в ребус, который нужно разгадать, вместо того чтобы делать их пространством для честных договорённостей.
Альтернатива: Переход с телепатии на язык договорённостей.
Попробуй эти шаги:
ШАГ 1: Замени догадку на «проверочный вопрос».
Вместо того чтобы судорожно гадать, почему партнёр хмурый или отстранённый, задайте простой и нейтральный вопрос:
- ️НО НЕ ВОТ ТАК: «Ты на меня обиделся(ась)?» (это уже обвинение и угадывание).
- ️СМЕНИ ТАКТИКУ: «Я чувствую, что ты сегодня немного отстранён(а). Хочешь рассказать, что происходит?».
Да. Поначалу на Тебя будут смотреть как на человека который не в себе, но так происходит всегда, когда меняется привычное поведение и это нормально. Здесь включается разница — в позиции. Первый вопрос — это защита и атака. Второй — это про участие и открытость.
ШАГ 2: Озвучь правила игры.
Скажи прямо, без претензий: «Предлагаю договориться. Я не умею угадывать, что для тебя важно или что нужно в моменте. Если что-то действительно нужно — просто скажи мне прямо. Для нас это будет самым простым и честным способом изменить наши отношения».
Ты меняешь нездоровый сценарий на рабочий протокол. Ты предлагаешь совместные действия, вместо «угадайки». И да, Ты больше не ребенок, который не увидел грязную посуду или немытый пол, это все в прошлом, и Ты имеешь право на смену парадигмы, принятой в Твоей родительской семье.
ШАГ 3: Выслушивай, не переключаясь в режим «решателя проблем» (особенно мужчины!).
Самая частая ошибка: партнёр наконец говорит «мне грустно/я вымотался(ась)», а вы сразу же начинаете предлагать решения или давать советы. Ключевая потребность в этот момент — быть услышанным и понятым, а не получить инструкцию.
Твоя новая ключевая фраза: «Расскажи мне об этом или расскажи подробнее что произошло». И далее — просто будь присутствующим слушателем (эмпатическое слушанье). И помни: если нет прямой просьбы дать совет/рекомендацию/найти решение – сиди и молча слушай.
Ты устал(а) не от партнёра. Ты устал(а) от титанической и бессмысленной работы по расшифровке намёков и молчания. Твоя задача — не быть экстрасенсом. Твоя задача — создать безопасное пространство для прямых вопросов и честных ответов. Это снимет львиную долю напряжения и взаимных претензий.
А если Твои диалоги заходят в тупик и вы не знаете что делать, записывайся на консультацию, где мы разберем препятствия и выявим причины по которым вы продолжаете играть в этой «Битве экстрасенсов»