Токсичные отношения характеризуются отсутствием доверия, уважения и здорового общения. Такие отношения могут нанести вред нашему психическому и физическому здоровью, но некоторых людей снова и снова тянет к токсичным партнёрам.
Если это про вас, возможно, пришло время сделать шаг назад и проанализировать, почему в вашей жизни сложилась такая ситуация.
1. Ваша любовь патологична?
Стремление к любви заложено в каждом человеке. Это основа, на которой строятся здоровые романтические отношения.
Но у некоторых людей может развиться навязчивая и патологическая потребность в любви, что может привести к проблемам в отношениях с романтическими партнёрами и в целом в сфере знакомств.
Такие люди чувствуют себя полноценными только тогда, когда их любят и когда они сами любят, они часто импульсивно вступают в отношения, не задумываясь о том, подходят ли они своему партнёру.
Согласно исследованию, эти люди также чаще остаются в нездоровых отношениях (а не разрывают их), несмотря на то, что понимают, что несчастливы.
2. Виноват ли в этом ваш тип привязанности?
Исследования показали, что если в детстве вы часто были свидетелем ссор своих родителей, это может повлиять на ваше отношение к романтическим отношениям во взрослом возрасте.
Исследование показало, что у детей, выросших в семьях, где часто возникали конфликты, развился ненадёжный тип привязанности.
При таком типе привязанности людям сложно устанавливать значимые и приносящие радость отношения с другими людьми.
- Тревожный тип привязанности, при котором вы постоянно боитесь, что вас бросят или оставят в одиночестве
- Избегающий тип привязанности, при котором вы подавляете свои истинные эмоции, боясь показаться слабым или проявить уязвимость
Даже осознав наличие проблемы, вы можете быть не в состоянии противостоять партнёру, потому что боитесь, что он вас бросит.
3. Есть ли у вас пограничные черты характера?
Если в вашей истории отношений было много токсичных людей, возможно, вам стоит хорошенько присмотреться к себе в зеркало.
Люди с пограничным расстройством личности склонны к нестабильным и рискованным романтическим отношениям.
Если у вас ПРЛ, ваши отношения могут проходить через две фазы:
- Идеализация, во время которой вы считаете своего партнёра «идеальным»
- Девальвация, во время которой вы считаете своего партнёра "неидеальным"
Происходит расщепление - бессознательный защитный механизм, который помогает людям с пограничным расстройством личности сохранять отношение "всё или ничего" ко всему.
Если вы подозреваете, что у вас могут быть пограничные черты характера, вам доступна помощь специалистов.
- Чувство покинутости и чрезмерная реакция на отвержение
- Чувство пустоты
- Негативное отношение к себе, часто с резкой самокритикой
- Эмоциональная нестабильность
- Импульсивность
- Рискованное поведение, в том числе самоповреждение
Токсичные паттерны в вашей личной жизни могут вызывать разочарование и боль, но надежда есть.
Осознав паттерны в ваших отношениях, повысив самооценку и обратившись за помощью, когда это необходимо, вы сможете вырваться из замкнутого круга токсичности и построить долгосрочные здоровые отношения.