Распространено мнение, что суровый климат Крайнего Севера изнашивает организм раньше времени. Современная геронтология подтверждает: это не миф, а научный факт.
Речь идёт о биологическом возрасте — реальном состоянии организма, которое может опережать хронологическое. Объясняет этот феномен Ольга Николаевна Ткачева, директор Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского Университета.
«Да, современные исследования подтверждают, что постоянное проживание на Крайнем Севере действительно связано с ускоренным старением организма», — говорит эксперт.
Например, исследования в Якутии показали, что биологический возраст местных жителей в среднем на 3–4 года больше, чем у сверстников из центральной России. Причина — в экстремальной адаптации. Чтобы вырабатывать достаточно энергии и тепла для выживания, организм вынужден ускорять обмен веществ и клеточные циклы. Эта постоянная работа «на пределе» приводит к более быстрому износу тканей.
Дополнительные факторы северной жизни усугубляют ситуацию. Так, наблюдается дефицит витамина D из-за нехватки солнца, что связано с усталостью, снижением иммунитета и ускоренным старением. Неизбежна повышенная нагрузка на сердце и сосуды из-за спазма от холода. Внести свою лепту может и скудный рацион с недостатком свежих овощей и фруктов.
Влияет ли национальность?
Нет, скорость старения в этих условиях не зависит от этноса. Эффект касается всех, кто постоянно живёт в высоких широтах. Биологические механизмы старения едины для всех людей.
«Национальность сама по себе не предопределяет скорость старения. Гораздо больший вклад вносят образ жизни, питание, окружающая среда», — подчеркивает Ольга Ткачева.
Более того, современный уровень жизни — тёплое жильё, качественная медицина, витаминные добавки — позволяет значительно нивелировать негативное влияние климата. Средняя продолжительность жизни в Якутии сегодня составляет около 74 лет. И хотя жители Севера могут стареть раньше, живут они вовсе не обязательно меньше тех, кто находится в более умеренном климате.
Какой климат оптимален для долголетия?
Наиболее благоприятен умеренный климат без резких перепадов. Экстремальная жара, как и холод, является серьёзным испытанием для организма, особенно в пожилом возрасте. Жара повышает риски обезвоживания, тромбозов и обострения сердечных заболеваний.
«Главная опасность для пожилого человека – это сильная жара. Летом мы регулярно видим... резко возрастают обращения пожилых в скорую помощь с инсультами, инфарктами», — отмечает геронтолог.
Получается, что стереотип о быстром старении северян имеет под собой научное обоснование, связанное с высокой ценой адаптации к холоду. Но это не приговор. Осознанное отношение к здоровью, использование преимуществ цивилизации и, по возможности, выбор более мягкого климата в пожилом возрасте помогают сохранить активность и годы жизни независимо от широты.