Вечеринка без последствий: как не опьянеть и избежать похмелья

Праздники — время встреч и веселья, но важно сохранять голову ясной. Рассказываем, как не опьянеть на вечеринке и утром чувствовать себя бодрым . Эти правила помогут контролировать состояние, наслаждаться общением и избежать неприятного похмелья. Правило 1. Ешьте до и во время застолья Полный желудок замедляет всасывание алкоголя. Что делать: * за 1–2 часа до вечеринки плотно поешьте ; * во время праздника не пренебрегайте закусками — выбирайте нежирное мясо, сыр, овощи; * избегайте слишком жирной и острой пищи — она перегружает ЖКТ. Правило 2. Контролируйте количество и крепость Чтобы как не опьянеть, важно знать меру: * установите для себя лимит ; * чередуйте алкогольные напитки с водой ; * отдавайте предпочтение менее крепким коктейлям. Правило 3. Не смешивайте напитки Смешивание разных видов алкоголя резко повышает риск сильного опьянения и тяжёлого похмелья. Советы: * придерживайтесь одного типа напитка ; * если решили сменить напиток — делайте перерыв минимум на 30 минут; * избегайте сладких ликёров и газировки в составе коктейлей . Правило 4. Двигайтесь и делайте паузы Физическая активность помогает организму перерабатывать алкоголь. Как использовать: * выходите на свежий воздух каждые 1–1,5 часа; * танцуйте — это стимулирует кровообращение; * делайте короткие разминки . Правило 5. Подготовьтесь к завтрашнему дню Даже если вы соблюдали меры предосторожности, утром может понадобиться поддержка. Что помогает от похмелья: стакан воды с лимоном перед сном; активированный уголь до или после застолья; лёгкий завтрак с белком и витаминами . Вечеринка — это про кайф, а не про страдания! Соблюдайте баланс, следите за самочувствием — и праздник принесёт только приятные эмоции. А чтобы зарядиться энергией и драйвом, включайте радио Maximum: мы знаем, как сделать ваш вечер по‑настоящему крутым !