С первым рабочим днем!
Есть устоявшаяся фраза, что «понедельник - день тяжелый». С ней я в целом не очень согласна, но наверное после столь длительных каникул и практически полноценного отпуска - это выражение актуально 😃
Честно, не хочется вас сегодня грузить содержательным контентом, хотя у меня его накопилось предостаточно с учетом предыдущего анонса.
Пока вы осознаете, что праздники окончены, хочу поделиться с Вами инструментом, который позволяет без стресса продуктивно войти в рабочий ритм.
Что помогает на практике мне:
1⃣ Определить ключевой фокус на неделю: это особенно важно для тех, кто в предпразничный и праздничный период уделил время стратегическому планированию. Тут важно в течение недели вернуться к вашим наработкам и переложить все на план действий. А самый главный вопрос, который я рекомендую себе задать "А не фигню ли вы напланировали 😃?" . Это важно проверить, так как когда мы на морально-волевых усилиях что-то планируем, могут в стратегии и планах отразиться больше эмоции, чем рациональный подход!
2⃣ Распределить задачи по рабочим дням и каждый день определять ключевой фокус дня. Это то, что вы безоговорочно сделаете, даже если вдруг захочется вернуться к состоянию "есть оливье и смотреть фильмы".
3⃣ Введите ритмику работы по слотам в 1,5 часа, затем 15 мин.перерыв (на эту тему есть целая классная книга «То, как мы работаем, – не работает» Тони Шварца)
5⃣ Проветривайте помещение, в котором работаете во время перерыва
5⃣ Запланируйте в спад активности микро-зарядку на 15 мин. Лучше активную, которая разгоняет кровь и лимфу
6⃣ Запланируйте вечернюю прогулку минимум 30 мин.
7⃣ Вечером запланируйте действия, которые вы делали в праздники (но только не алкоголь 😅)
❗️Главное: не надо резко вступать в гонку за результатами. Вы вгоните себя в очередной стресс и состояние FOMO, которое только отдалит Вас от реализации ваших планов.
И помните: продуктивность - это не суета, а качество и точечность действий! 😉
