? Не важно что это- упражнения для лица или тела... Я придерживаюсь твёрдого мнения, что кроме последовательности, регулярности, техники не менее важно - СОСТОЯНИЕ! О чем я? Если ты в депрессняк относительно своего тела. Ненавидишь его, испытываешь отвращение к складочкам и целлюлиту, то твои тренировки через состояние негатива, провала. А значит - эффект если и будет - продержится не долго. Но если ты зайдёшь с позиции удовольствия? Если важное твоё движение будет пропитано радостью, верой в себя, приятием своих побед, поражений, своего тела... Знаешь что случится? ТВОЁ ТЕЛО ОТКЛИКНЕТСЯ! Оно начнёт меняться - ты вдруг ощутишь себя стройной, красивой, гармоничной и каждый день будешь видеть улучшения. Ведь фокус внимания у тебя будет направлен на успех! Ты не станешь обесценивать свои тренирвоки, взвешиваться каждый раз и психовать, что ушло не два сантиметра, а один! Ты будешь в кайфе! Но ведь и это ещё не все)) КОгда ты в состоянии парения, кайфа, нагружаешь ТЕЛО, то в этот м