Осознание приходит не в моменте.
Не тогда, когда ты помогаешь.
Не тогда, когда соглашаешься.
И даже не тогда, когда чувствуешь усталость.
Оно приходит позже.
Когда ты вдруг ловишь себя на мысли,
что отдаёшь больше, чем получаешь.
И делаешь это уже не из желания,
а по привычке.
Тогда мне казалось, что всё нормально
Я не чувствовал себя жертвой.
Не считал, что со мной поступают несправедливо.
Я просто был «удобным».
Тем, кто:
— выслушает
— подстрахует
— не откажет
— не станет выяснять
И долгое время мне даже нравилась эта роль.
когда используешь редко выглядит грубо
Оно не начинается с требований.
Не звучит как приказ.
Оно начинается с фраз:
— «Ты же не против?»
— «Только ты можешь помочь»
— «Мне больше не к кому обратиться»
И ты соглашаешься.
Потому что:
— жалко
— неудобно отказать
— хочется быть хорошим
Я долго не задавал себе главный вопрос
Не «почему я помогаю?»,
а «что со мной происходит далее?».
А происходило странное:
— усталость
— раздражение
— ощущение, что мной распоряжаются
Но я продолжал.
«Друг, которому всегда было нужно»
Алексей, 40 лет.
— Мы дружили много лет, — рассказывал он.
— Я считал его близким человеком.
Друг постоянно просил:
— помочь с деньгами
— подвезти
— посидеть с ребёнком
— выслушать
— И я помогал, — говорил Алексей.
— Потому что думал: так и должна выглядеть дружба.
Но однажды Алексей оказался в сложной ситуации
и попросил о помощи сам.
— Он сказал:
“Слушай, мне сейчас не до этого”.
— И всё, — вспоминал Алексей.
— Ни вопросов. Ни попытки поддержать.
— В тот момент я понял,
— что наша дружба была односторонней.
— Меня не использовали грубо.
— Меня использовали привычно.
Используют чаще всего тех, кто не обозначает границы
Не потому что они плохие.
А потому что они надёжные.
Я начал замечать закономерность
Моё участие воспринимали как должное.
Моё время — как доступное.
Мои силы — как неисчерпаемые.
И чем больше я давал,
тем меньше это ценилось.
«Коллега, который всегда перекладывал ответственность»
Наталья, 35 лет.
— Я всегда брала на себя больше, — рассказывала она.
— Хотела, чтобы всё сделали хорошо.
Коллега всегда:
— просил помочь
— “немного подстраховать”
— “быстро посмотреть”
— Я соглашалась, — говорила Наталья.
— Потому что не хотела конфликтов.
Со временем Наталья заметила:
— её загрузка растёт
— его — нет
— а заслуги приписываются ему
— Когда я заговорила об этом, — рассказывала она,
— он искренне удивился.
— Он сказал:
“Но ты же сама всегда помогала”.
— И вот тогда я поняла,
— что моя помощь давно стала обязанностью.
Иногда если использовать маскируется под доверие
Тебе говорят:
— «Я могу положиться только на тебя»
— «Ты единственный, кто понимает»
И ты чувствуешь себя значимым.
Пока не понимаешь,
что значимость заканчивается там,
где начинаются твои интересы.
Я стал чувствовать вину, когда хотел отказать
И это было тревожным сигналом.
Если отказ вызывает стыд —
внушительный, границы давно нарушены.
«Отношения, в которых удобно было только одному»
Ирина, 43 года.
— Я всё тянула на себе, — рассказывала она.
— Дом, быт, эмоции.
Партнёр:
— редко участвовал
— часто жаловался
— всегда был “уставшим”
— Я поддерживала, — говорила Ирина.
— Объясняла. Понимала.
Однажды она сказала:
— Мне тяжело.
Он ответил:
— Ты же сильная. Ты справишься.
— И в этот момент, — признавалась Ирина,
— я всё поняла.
— Меня любили не за меня.
— А за то, что со мной было удобно.
используя — это не всегда злой умысел
Часто люди даже не осознают,
что переходят границу.
Потому что им позволяли.
Самое сложное — признать свою роль
Не в том, что тебя использовали.
А в том, что ты долго соглашался.
Из страха:
— потерять отношения
— показаться эгоистом
— остаться одному
Я долго оправдывал других
Но почти не задавал вопросов себе.
Почему мне так важно быть нужным?
Почему я не умею вовремя сказать «нет»?
Почему я путаю ценность с полезностью?
Решение вопроса пришло тихо
Без скандалов.
Без обвинений.
Просто в один момент я понял:
я устал отдавать без ответа.
Что изменилось потом
Я стал:
— чаще отказывать
— реже объясняться
— внимательнее к себе
Часть людей исчезли.
Некоторые обиделись.
Некоторые остались.
И это многое прояснило.
Вместо вывода
Использование редко выглядит как насилие.
Чаще — как привычка.
Привычка брать,
когда дают без условий.
И если ты не сразу понял,
что тебя использовали —
это не слабость.
Это просто опыт.
Главное —
понять это до того,
как полностью потеряешь себя.
#личныепереживания,#опытивыводы,#вдохновение,#эмоцииичувства,
#повседневнаяжизнь,#жизненныйпуть,#размышления