Улучшение настроения- марафон стартует!
Сегодня мы начинаем путешествие к лучшей версии себя!
Задача №1:
Ведём дневник благодарности.
Запишите хотя бы три вещи, за которые вы сегодня благодарны. Пусть это станет вашим первым шагом к ощущению радости и удовлетворённости жизнью.
Задача №2:
Поднимайте уровень энергии!
Любые активные движения помогают вырабатывать гормоны счастья. Начните с короткой прогулки или зарядки — почувствуйте разницу!
Задача №3:
Используйте аффирмации.
Повторяйте вслух позитивные установки вроде: «Я заслуживаю всего самого лучшего!» Поверьте в свою уникальность и потенциал.
Задача №4: Расслабьтесь и восстановитесь. Попробуйте техники глубокого дыхания или медитации, чтобы успокоить ум и снять напряжение.
Вперед навстречу новым эмоциям и переменам!
Попробуйте 4 дня выполнять 1 задачу из списка и почувствуйте изменение настроения!
#марафон
