Каждый новогодний период мы составляем списки желаний и целей. Мы даем себе торжественные клятвы начать новую жизнь с первым числом, как будто магия календаря может преодолеть законы психики. А затем, к весне, эти списки чаще всего превращаются в памятник нашей слабовольности, добавляя к прежним проблемам еще и чувство вины.
Почему так происходит?
Потому что мы фокусируемся на результате («скинуть 5 кг», «выучить язык»), забывая о главном - о пути, в котором только и может этот результат сбыться.
Мне близка мысль философа Мераба Мамардашвивили, который говорил, что человек - это непрерывно свершающееся событие. По простому, проблема не в том, что недостаточно мотивации, а в том, что мы пытаемся прыгнуть в будущее, игнорируя единственное время, где реально существует воля - настоящее мгновение.
Как же превратить обещание в реальное изменение?
Перенесите фокус с завтра в сейчас
Воля не эфемерная сила, а конкретный выбор в моменты неопределенностей. Захотелось вечером лечь на диван вместо прогулки? Вот она решающая точка. Ваше будущее «я» не спасет вас. Спасет только акт сознания в этот миг.
Спросите себя:
«Что я выбираю сейчас? Стать человеком, который следует импульсу лени, или человеком, который совершает хоть и небольшое но усилие?»
Ищите смысл
Часто обещания даются из чувства стыда или долга. Спросите лучше:
«Почему это действие важно лично для меня? Как оно приблизит меня к тому, кем я по-настоящему хочу быть?»
Может, пробежка это не про килограммы, а про чувство живости и ясности в голове. Найдите этот глубинный, личный смысл. Он станет вашим внутренним компасом, когда мотивация иссякнет.
Примите факт: вы сорветесь
И не один раз. Психология говорит: «Не корите себя». Философия добавляет: «Падение - часть пути восхождения». Суть не в идеальной траектории, а в способности возобновлять усилие. Пропустили день занятий иностранному языку? Это не катастрофа и не повод все бросить. Это лишь повод в следующий приложить большее усилие.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Поставить цель значит не переписать сценарий будущего, а научиться иначе проживать настоящее.
Не сила обещания, а качество вашего внимания к текущему мгновению определяет, станете ли вы тем, кем хотите быть.
Запись на консультацию: Телеграм
Нашли полезные идеи? Нажимайте колокольчик 🔔 и ставьте "Спасибо"!