Праздники прошли, а я только пришла. И это - по любви! 🍊
Помните, в опросе победила тема: «Как отдохнуть и не устать еще сильнее»? Я анонсировала марафон, но... ничего не сделала. И это было моим лучшим решением. Я выбрала не «быть полезной», а реально отдохнуть.
Теперь, когда я в ресурсе, подведем итог. Как же отдыхать так, чтобы возвращаться на работу живым человеком?
Вот два моих главных принципа:
🩷Цифровой детокс
Это не просто «отложить телефон». Это про гигиену внимания. На каникулах мы часто проваливаемся в «дофаминовую яму» соцсетей, пытаясь расслабиться. Но мозг не отдыхает, он перерабатывает тонны чужой жизни.
Мой метод: разрешить себе не быть на связи и не производить контент. Тот факт, что я не писала посты - это и был мой детокс. Психике нужно время побыть в тишине, без входящих уведомлений, чтобы восстановить чувствительность к реальным радостям.
🩷Тайм-менеджмент отдыха ⏳
Часто мы используем тайм-менеджмент, чтобы впихнуть в день побольше задач. В отпуске всё должно быть наоборот. Используйте его, чтобы отсекать лишнее.
Планируйте «пустые окна». Если ваш график каникул забит гостями, катками и театрами так, что нет времени просто попялиться в стену - это не отдых, а вторая работа. Хороший менеджмент здесь - это умение сказать «нет» даже интересным делам, если батарейка на нуле.
Главный вывод:
В праздники важна не продуктивность, не количество посещенных вами катков, ярмарок и друзей, а для защиты своего ресурса. Иногда лучший вклад в будущую работу - это вовремя остановиться и дать себе право на «ничегонеделание».
Надеюсь, вы тоже успели соскучиться по делам, а не встретили понедельник с желанием уволиться)
С любовью,
