Ну не то, чтобы о суициде думаю, а просто устало жду финала.
Это - экзистенциальная апатия. Тихий бунт души против жизни, в которой она не является автором. Мозг отказывается тратить силы на несвойственный ему сценарий.
И вот что с этим нужно делать.
Так работает наша психика в режиме долгосрочного стресса. Чтобы экономить энергию, она сворачивает сознательное участие. Вы выполняете роли (сотрудника, родителя, партнера), но изнутри это выглядит как замена актера его дублером.
Причина в делегировании авторства жизни. Вы долго жили по черновику, написанному обществом, семьей или вашей прошлой версией. А когда черновик закончился, оказалось, что своего продолжения вы не придумали. Отсюда и ощущение пустых экранов перед титрами.
Выход в том, чтобы вернуть себе авторство. Начинается это с микро-вмешательств в сценарий дня. Задача - не менять жизнь, а перестать утверждать старый сценарий на бездумном повторе.
Шаг 1. В течение дня дважды спросите себя: «Я сейчас действую из необходимости или из выбора?» Не нужно менять решение. Просто обозначьте для себя природу действия. Это включает режим наблюдателя, а не зрителя.
Шаг 2. Внесите в завтра один пункт, который будет чистым авторским жестом. Не «полезным» и не «правильным». А тем, что откликается лично вам. Путь на работу другой дорогой, иной завтрак, 15 минут тишины без телефона. Это сигнал психике, что автор вернулся. И это важный шаг к эмоциональной зрелости.
А здесь я даю пошаговый план как прокачать эмоциональную зрелость (все техники подтверждены научно) и улучшить жизнь по всем направлениям.
