Как же быть? Как не сдаться? 3️⃣ ключа к успеху 1️⃣Поддержка Расскажите о своей цели близкому человеку. Найдите сообщество единомышленников (форум, чат, группа в соцсетях). Ведите дневник — записывайте успехи и трудности. Даже бумага может «поддержать», когда вы видите свой прогресс. 2️⃣Правильная мотивация Не говорите «Я должен», а «Я выбираю». Фокусируйтесь не на лишениях, а на выгодах: «Если я буду есть больше овощей, у меня появится энергия». Отмечайте маленькие победы: «Сегодня я выпил стакан воды перед завтраком — это уже успех!» 3️⃣Гибкость, а не перфекционизм Если сорвались — не ругайте себя. Скажите: «Это часть процесса. Завтра начну снова». Адаптируйте привычки под свою жизнь. Не получается бегать по утрам? Попробуйте вечернюю прогулку. Начинайте с микрошагов! Сделать самый маленький шаг на пути к цели лучше, чем опять все отложить до понедельника. Надежда есть. И она — в вас ✨ Поставьте огонечки и я расскажу вам про мою систему, как я помогаю людям удерживать п
Жестокая статистика говорит нам о том, что только 5% людей могут самостоятельно изменить свои пищевые привычки и образ жизни
12 января12 янв
~1 мин