Чтобы избежать ухудшения зрения при работе за компьютером или других устройствах, офтальмологи советуют делать перерывы каждые 20-30 минут. Ольга Васильева, кандидат медицинских наук и врач-офтальмолог, объясняет, что в это время стоит выполнять специальные упражнения для глаз, такие как смотрение вдаль в течение нескольких секунд с последующим вниманием на ближний объект.
Источник изображения: freepik.com
Если возникает утомление, чувство дискомфорта или резь, рекомендуется временно отложить устройство и провести время на свежем воздухе, также можно использовать увлажняющие капли, если они были назначены врачом. Васильева подчеркнула, что чрезмерное время, проведенное за гаджетами, может привести к различным проблемам со зрением, включая компьютерный синдром, который характеризуется сухостью, жжением, покраснением глаз и ощущением инородного тела.