Всех приветствую! Сегодня хочу поделиться тем, что изменило мой подход к еде. Я всегда была сторонницей того, что правильное питание — это не про листья салата и отварную курицу. Это про вкус, аромат, хрустящую корочку и соусы! Но как совместить это с балансом калорий? Сегодня я покажу, как это работает на практике — мое меню на 1500 ккал с потрясающими рецептами. Важные правила, которые я усвоила (мои лайфхаки): Ну что, готовы к кулинарному путешествию? Поехали! Что нужно: Как готовить: В миске вилкой растираю творог с яйцом, подсластителем и мукой. Тесто получается нежным. Мокрыми руками формирую 4 небольших шарика, приплющиваю в лепешки. На сковороде растапливаю ароматное гхи. Обжариваю сырники под крышкой на небольшом огне до золотистого цвета с двух сторон. Подаю со сметаной! Эти сырники получаются не сухими, а сочными внутри. Апельсин (≈100 ккал) Просто большой сочный апельсин — заряд витаминов и настроения. Что нужно: Как готовить: Курицу режу кубиками и обжариваю на гхи до рум
Публикация доступна с подпиской
СИСТЕМА 1500 ккалСИСТЕМА 1500 ккал