В 1998 году Майкл Гершон опубликовал научную статью, в которой впервые дал определение «кишечная микробная экосистема — второй мозг».
В кишечнике находится энтеральная нервная система — около 100–500 миллионов нейронов. Это больше, чем в спинном мозге.
Она способна:
— работать автономно,
— принимать решения без участия головы,
— реагировать на стресс, страх, безопасность.
По сути, в теле есть два мозга: головной — думает, кишечный — чувствует. И между ними идёт постоянный диалог.
Интересный факт:
до 80% сигналов идут от кишечника к мозгу, а не наоборот.
Поэтому:
— тревога отражается в животе,
— стресс вызывает спазмы,
— «чутьё», интуиция и страх часто живут именно там.
Ещё глубже — нейромедиаторы. Около 90% серотонина (гормона устойчивости и спокойствия) производится в кишечнике.
Кишечник напрямую связан с мозгом через:
— блуждающий нерв,
— гормональную систему,
— иммунный ответ.
Хронический стресс нарушает эту связь.Тело входит в режим выживания — пищеварение, восстановление и ясность уходят на второй план. И здесь становится понятно, почему телесные практики действительно работают.
Цигун и Тайчи:
— активируют парасимпатическую нервную систему,
— успокаивают блуждающий нерв,
— возвращают мягкость дыханию и животу,
— восстанавливают диалог «кишечник — мозг».
Мы не думаем только головой. Мы чувствуем, выбираем и реагируем всем телом — и кишечник играет в этом ключевую роль.
Запись на занятия: https://t.me/maria_taichi
