Детокс-диеты

Детокс-диеты

В стремлении «очистить» организм люди не просто тратят деньги, нервы, но и свое здоровье, пытаясь улучшить то, что и так идеально настроено.

Печень, почки, кожа, легкие и кишечник — это мощная встроенная система очистки организма, которая работает круглосуточно. А дополнительные меры для очищения здоровому организму не требуются. 

В доказательной медицине не существует понятия «шлаки» или «токсины».

❤️Печень — главный фильтр, она работает как химическая лаборатория: обезвреживает чужеродные вещества, аллергены, избыток гормонов, продукты распада алкоголя и лекарств. Печень не накапливает в себе отходы — она их расщепляет и подготавливает к удалению.

❤️Почки очищают кровь. Они ежесекундно трудятся, образуя мочу, и с последней выводят продукты обмена, избыток жидкости. Ну и конечно,  почки поддерживают водно-солевой баланс.

❤️Кожа вносит свой вклад, выводя все лишнее с потом, а легкие при выдохе, кишечник также участвуют в процессе постоянного самоочищения.

➡️ Искусственная детоксикация в виде медицинских процедур (гемодиализ, плазмаферез) существует, но применяются при острых отравлениях, почечной или печеночной недостаточности.

Я на канале много говорю о том, что диеты - это основная причина прибавки веса. И детокс-диеты не исключение. На фоне соков/ смузи/ чисток можно резко снизить вес, однако удержать результат точно не получится. Так как не выработаны новые эффективные стратегии поддержания веса, а старые паттерны поведения никуда не ушли, в связи с чем вес  возвращается.

Отказ от твердой пищи и переход на соки лишает тело клетчатки, необходимой для работы кишечника и питания микрофлоры. Фреши, особенно фруктовые, — это концентрированный сахар, который может повредить зубную эмаль и способствовать кариесообразоваию. 🦷

🆘Жесткие протоколы, включающие клизмы, лимонно-масляные смеси или прием БАДов с недоказанной эффективностью, могут нанести прямой вред. Например, спровоцировать обострение желчнокаменной болезни.

Настоящий детокс - это не пить соки неделю, а наладить режим питания и сна, увеличить физическую активность, потреблять больше клетчатки с пищей, чаще бывать на природе.