Праздничные дни закончились, впереди — трудовые будни. Сон до обеда откладывается до выходных, а на первый план выходят важные рабочие задачи и планы.
Чтобы вновь почувствовать уверенность, найти рабочий настрой и легко влиться в работу, важно подготовить себя к переходу постепенно.
1. Плавная подготовка организма
За несколько дней до выхода на работу начните уменьшать количество кофеина, вернитесь к более лёгкому питанию и возвращайтесь к привычному режиму сна. Так организму будет легче восстановить привычный метаболический цикл.
2. Распланируйте неделю
Первые пара дней после каникул — адаптационные. Дайте себе право входить в ритм плавно, без самокритики. Составьте лёгкий список задач на первую неделю: что важно, что срочно, что может подождать.
3. Подготовьте рабочее место
На рабочем месте важно минимизировать хаос. Перед началом первого рабочего дня уделите 15 минут наведению порядка. Пространство без визуального шума снижает утомляемость и увеличивает концентрацию.
4. Запланируйте что-то приятное на первые рабочие дни.
Это может быть что угодно: встреча с подругой, запись на маникюр, поход в зал или студию пилатеса, мастер-классы, утренний кофе в любимом месте. Маленькие «маячки радости» поднимут настроение.
5. Дарите себе больше заботы
Привычная бьюти-рутина с любимыми продуктами Eva Mosaic, спокойная прогулка после работы, тёплый душ после работы, спокойное чтение или сериал — это поможет вернуться в ритм.
Как вы вливаетесь в рабочий ритм?