Праздничные выходные завершаются. И хочется привести себя в форму после затяжного январского застолья. И важно начинать с питания.
А сейчас так сложно возвращаться к обычному рациону. И мы рекомендуем питаться без жестких ограничений и адаптировать вредности под полезные рецепты, чтобы питание не отнимало энергию!
Поэтому выходим с рецептом сбалансированной домашней шаурмы!
Рецепт сытной шаурмы:
КБЖУ на порцию: 413 ккал/ 40б/8ж/32y
Вам понадобится:
Листья салата
Огурец
Малиновый имбирь
Куриное филе 150г
Лаваш 70г
Для соуса:
Греческий йогурт 40г
Горчица 1 ч.л.
Соевый соус 1 ст.л.
01. Куриное филе нарезать, добавить соль и любимые специи. Далее отправить на гриль/сковородку на 7 минут
02. Нарезать овощи
03. Для соуса смешать йогурт, горчицу и соевый соус
04. К овощам и курице добавить соус и все перемешать
05. Выложить на лаваш получившуюся смесь, завернуть и отправить на гриль/сковордку на 5 минут (без добавления масла)
Приятного аппетита!
С заботой о вас, Homeza🫂