Папа был дома 🎄
Вы спали по очереди, утром можно было не вскакивать первой, кто-то подхватывал ребёнка, была пауза, воздух, опора.
А потом праздники закончились.
Папа вышел на работу — и вы снова одна на утро, на ночи, на подъёмы, на всё.
И вот тут накрывает не ребёнка, а маму.
Потому что дело не в «скучает по папе», а в резком исчезновении поддержки.
Что важно сказать честно:
🤩 вы не стали слабее
🤩 ребёнок не стал «хуже спать»
🤩 вам просто стало тяжелее физически и эмоционально
Что можно сделать, чтобы не развалиться:
🤩 вернуть хотя бы один пункт помощи (утро выходного, вечер, купание)
🤩 не пытаться сразу «тащить как раньше»
🤩 дать себе 3–5 дней на адаптацию
🤩 снизить ожидания от сна и от себя
Это не откат и не регресс.
Это нормальная реакция на то, что было легче — и снова стало тяжело.
Если вам сейчас сложно — это не потому, что вы не справляетесь.
А потому что поддержка реально имеет значение.
А как вы входите в обычный ритм после праздников?
