И это не повод пугаться
Многие женщины замечают: с возрастом тело будто начинает чаще напоминать о себе.
То тянет, то ноет, то вдруг появляется усталость без видимой причины.
Возникает тревожная мысль: «Раньше такого не было…»
На самом деле в большинстве случаев происходит очень естественный процесс.
Почему тело больше не молчит
В молодости организм тоже подавал сигналы — мы просто не замечали или игнорировали.
Молодость многое прощает:
— недосып,
— питание на бегу,
— постоянную спешку,
— работу «через силу».
С возрастом организм перестаёт молчать.
Не потому, что «всё плохо», а потому что он хочет быть услышанным.
Тело хочет с Вами поговорить — прислушайтесь!
Что я слышу чаще всего от женщин
— «Я не понимаю, почему так быстро устаю, хотя вроде бы и не делаю ничего тяжёлого»
— «То ноет спина, то вдруг тревожно на душе — это нормально?»
И тут хочется улыбнуться:
— «Да, всё нормально, просто тело хочет с Вами поговорить. Это язык, и Вы должны не как белка в колесе, а наоборот услышать и сделать. Например, утром на кухне присядьте, оглянитесь, не надо сразу начинать решать кухонные дела и заботы, налейте себе воды и немного передохните»
Так мы анализируем весь день. Обычно после обсуждения дня женщины смеются и говорят:
— «А я думала, это старость меня догоняет!»
Тело просто повысило громкость, чтобы наконец до Вас дошло:
Вы давно не отдыхали по-настоящему и привыкли терпеть.
«Тело хочет с Вами поговорить — прислушайтесь к нему»
Игнорировать сигналы — дорога в усталость
Если не реагировать на сигналы организма, оно будет кричать громче, а это приводит к:
— дополнительной усталости,
— головным болям,
— обострению хронических болезней.
Чем дольше Мы не реагируем:
— тем сильнее проявляются симптомы,
— тем чаще они повторяются,
— тем больше сил уходит на восстановление.
Это не про слабость.
Это про накопленную усталость.
«Игнорировать сигнал организма — значит увеличивать усталость»
Как услышать свой организм
Если Вы начинаете вовремя прислушиваться к сигналам тела и понимаете язык Вашего организма:
— отдыхаете,
— корректируете питание,
— снижаете темп,
тело постепенно уменьшает громкость и частоту сигналов.
Это как диалог:
Организм сказал и дал Вам усталость — Вы услышали, ответили — стали меньше перегружаться, и день проходит спокойнее.
«Вы услышали тело — день стал спокойнее»
В возрасте и без поддержки
Для женщин в возрасте, особенно если рядом нет постоянной поддержки, умение слышать своё тело особенно важно.
Вы становитесь для себя:
— наблюдателем,
— помощником,
— поддержкой.
И это даёт чувство устойчивости и безопасности.
«Станьте своим лучшим другом для здоровья»
Проще говоря
Научитесь слушать своё тело, начните с ним разговаривать — и тогда оно постепенно станет спокойнее, мягче и предупредит о том, что важно для Вашего здоровья.
Совет профессора
Относитесь к сигналам тела как к подсказкам, а не как к угрозе.
Лучше Вас никто не знает Вашего тела.
Если Вы правильно реагируете, организм отвечает благодарностью —
продолжает работать спокойно и надёжно.
И напоследок
Прислушиваться к себе — это не слабость и не каприз.
Это навык зрелой женщины, которая ценит своё здоровье и свою жизнь.
В моей книге «Рецепты профессора» собраны простые блюда на все случаи жизни, а также рекомендации и советы женщинам, которые пригодятся всегда — в любых ситуациях.
Приобрести книгу можно по ссылке: https://clck.ru/3RCe7J