Всем приветик!!!🌹🌹🌹 🤗
С Новым годом и Рождеством!!!!!!! 🎄🎄🎄 Желаю крепкого здоровья, счастья и всего самого светлого!!! 🌸🌸🌸
Сегодня решила приготовить белковый пирог с шпинатом.
Мне нравится он тем, что содержит много белка и отлично насыщает.
Итак, нам понадобится:
Творог 0% — 180 г
Яйцо — 1 шт.
Лаваш — 1 шт.
Лёгкий сыр 15% — 25 г
Шпинат - 60г
Соль по вкусу
Смешиваем творог, соль, яйцо
Добавляем сыр. Я мелко порезала.
Перемешиваем
Порезать шпинат и добавить в творожную массу.
В форму выложить лаваш, аккуратно распределить по нему творожную смесь, оставляя немного места по краям.
Запекайте в духовке, разогретой до 180 °C, около 30 минут — время может меняться в зависимости от духовки.
В разрезе :
КБЖУ :
Во всей порции — 47 г белка, это почти половина суточной нормы.
Этот рецепт отлично подойдёт тем, кто не знает, как добрать белок в течение дня, но хочет питаться вкусно и полезно.
Приятного аппетита!!! Всем добра! 🤍🤍🤍