Когда приходят холода, кожа начинает "бастовать" — сохнет, стягивает, краснеет.
Есть у вас такое? Лето закончилось, батареи включили — и всё, мандариновая шкурка вместо нормального лица.
Главная ошибка — думать, что кожу спасет только "особый крем". На самом деле ей нужна элементарная поддержка изнутри и спокойствие снаружи.
1️⃣ Питьевой режим первым летит под откос. Осенью пьём меньше, чем летом, просто потому что не хочется. А коже всё равно — ей вода нужна всегда. Не добираем — получаем сухость и раздражение.
2️⃣ Следующее — жиры. Липидный барьер строится из авокадо, орехов, оливкового масла, жирной рыбы. Нет жиров — нет защиты, и влага улетучивается как тепло из плохо утеплённого дома.
3️⃣ Пить пептиды коллагена — рабочая история, но только если вы параллельно не едите сахар, который этот коллаген разрушает. Зимой сладкого хочется больше, но кожа за это платит тусклостью и сухостью.
4️⃣ Помогают добавки вроде Омега-3, а также витаминов A и E — но их только по анализам. Наугад пить нельзя.
5️⃣ И наружно — минимум агрессивных средств. Мягкое очищение и питание, без кислот и активов. И еще увлажнитель воздуха — отличный помощник зимой.
А вы чем спасаетесь от сухости кожи?
