Нейрофизиология
Почему дыхание вообще может «отзываться» в голове
Начнём с самого приземлённого — без мистики.
Многие замечали, что при медленном дыхании или дыхательных практиках:
появляется пульсация в голове,
ощущение давления или пустоты,
меняется ясность и качество внимания.
Для этого не нужны экзотические объяснения — достаточно нормальной физиологии.
1️⃣ Дыхание и CO₂
CO₂ — не просто “отработанный газ”.
Он напрямую влияет на тонус мозговых сосудов.
Когда дыхание замедляется или меняется его ритм:
меняется уровень CO₂,
меняется сосудистый тонус,
меняется распределение кровотока.
Это может ощущаться как:
тепло,
пульсация,
субъективное давление или лёгкость в голове.
2️⃣ Венозный отток из головы
Кровь активно поступает в мозг по артериям,
а вот венозный отток — пассивен и сильно зависит от давления в грудной клетке.
Диафрагма и дыхание:
меняют внутригрудное давление,
влияют на венозный возврат,
могут слегка менять объём крови в черепе в каждый момент времени.
Отсюда — ощущения наполненности или изменения “внутреннего фона”.
3️⃣ Ликвор и его ритмические смещения
Спинномозговая жидкость (ликвор) не является неподвижной.
Она испытывает ритмические смещения:
синхронные с сердечным циклом,
и модулируемые дыханием.
Это:
нормальная физиология,
волновое перераспределение объёма,
а не активная “прокачка” и не патологическое повышение давления.
При медленном дыхании дыхательный компонент может становиться более заметным в субъективном восприятии.
4️⃣ Тело как система давления
Тазовое дно, брюшная стенка и диафрагма работают как единый функциональный контур.
Мягкая координация этих зон:
не создаёт новых процессов,
а лишь тонко модулирует уже существующие дыхательные и сосудистые ритмы.
Даже небольшие изменения могут:
усилить осевое ощущение,
сделать внутренние сигналы более различимыми,
изменить субъективное восприятие головы.
Что мы проверяем в эксперименте
Мы не создаём эффект, а наблюдаем:
появляются ли повторяемые ощущения;
возникают ли они в одних и тех же фазах дыхания или замков;
отличаются ли от контрольных дней без этих элементов.
Если отличий нет — это честный результат.
Если есть — повод идти дальше и разбирать другие уровни.
Если тебе это не откликается, но ты знаешь людей, которым может быть интересно:
нейрофизиология
психология состояний
аккуратная проверка мистических гипотез без фанатизма
👉 просто перешли им пост.
👉 В следующей статье разберём психологический слой:
как внимание, ожидания и фокус могут усиливать или даже создавать переживаемый эффект — независимо от физиологии.
