Самое сложное утро в году - это первое рабочее утро после длительных новогодних каникул. Вы там сегодня вообще как? Проснулись или воскресли?) Я - второе. При этом я стабильно высыпалась во все выходные дни (ну, почти во все - в воскресенье рано утром поехала в Москву, а в понедельник еле открыла глаза после воскресного Эль Класико, если кто-то понимает, о чем я)).
Тем не менее, надо себя втягивать в будни после праздной жизни. Вот, как я собираюсь это делать...
Собственно, распланировать
Первая рабочая неделя после затяжных выходных всегда начинается с вопроса "А за что браться-то первым делом?". Поэтому лучше всего начать понедельник с планов на будущее. Хотя бы на ближайшее - расписать в подробностях то, за что надо хвататься в первую очередь.
Я пишу такие планы не только по работе, но и вообще в целом. Сильно стараюсь себя на первой же неделе не загружать. Тут как в холодную воду - лучше входить постепенно. Есть возможность перенести какое-то дело чуть дальше - переношу. Первая неделя - она только для того, что уже подгорает.
Чем-то себя вдохновить
Человеку свойственно немножко жить будущим, даже если он адепт "быть в моменте". Чтобы не было ощущения, что праздники прошли и теперь меня ждет тлен и безысходность рабочих будней, я себя чем-то вдохновляю в первый же рабочий день. Т.е. создаю некое будущее событие, ради которого хочется идти вперед, а не ползти назад под теплое одеялко с табличкой "Не трогать до весны".
Вообще я бы уже с удовольствием вдохновилась летним отпуском, но деньги на эти цели у меня пока еще копятся. Поэтому буду вдохновляться мелочами - куплю билеты на оставшиеся интересные мне футбольные матчи второго тура РПЛ.
Правда, вдохновение мне кто-то немножко урезал. Мы ходим на Газпром Арену болеть за Зенит. И на стадионе у меня есть любимые места, которые я в шутку называю "мои". Ну, потому что я постоянно сижу только там и нигде больше. Так вот какая-то жо... какой-то человек выкупил мои места на все ближайшие матчи. Я ему искренне (почти) желаю приятного просмотра! Но что уж теперь поделаешь... Поищу другие "мои". И буду вдохновлять себя ожиданием.
Все-таки высыпаться
Как никто другой я понимаю, что фраза "Тебе надо просто высыпаться" иной раз безумно бесит. Потому что ежу понятно, что надо, но не всегда это ПРОСТО и возможно. Тем не менее, сама планирую в первую неделю не нагружать свои вечера ничем тяжким, а ложиться пораньше (а хотелось бы вставать попозже). Тут опять же как с холодной водой. Я привыкла спать в выходные минимум 9 часов. И если сейчас я с разбега вернусь к своим будничным 5-6, боюсь, мой организм откажется функционировать.
У меня проблема нормального сна в будни заключена в двух факторах:
- я не умею рано ложиться спать. Вот даже если я лягу, я просто не усну. В выходные это сглаживается тем, что вставать мне никуда рано не нужно, поэтому я спокойно ложусь в час-два ночи и встаю где-нибудь к полудню. А в будни нужно вставать рано. А ложиться для этого в 20-21 час в моем случае бессмысленно, я буду минимум 3 часа ворочаться. В общем, сложно жить совой в этом мире жаворонков;
- я не успеваю. Точнее, в целом я успеваю до вечера переделать все, что нужно, но ведь хочется еще и час-два-три для себя пожить. А вот этого я не успеваю. И у меня по вечерам встает извечный вопрос, что полезнее - поспать побольше или пожить для себя. По ценности и то, и другое, на мой взгляд, равнозначно. Потому что если я не буду высыпаться, я буду НЕэнергична и грустна. Но если я высплюсь к очередному авралу задач, не позволяя себе почитать, посмотреть фильм, полежать в ванне, а не бегом принять душ, сделать маску, пообщаться с близкими, я буду НЕэнергична и грустна. Замкнутый, блин, круг.
Но мной решено, что в первую неделю я все-таки приоритет отдаю сну. Чтобы организм привык.
Не перегружать психику
В целом я стараюсь это делать всегда, но в первую рабочую неделю особенно слежу за тем, чтобы:
- не втягиваться в новостной поток. Ничего доброго и светлого я в новостных пабликах давно не вижу, потому туда и не захожу. Что-то важное я и так узнаю, потому что говорить будут все. Остальное вполне проживет без моей осведомленности;
- не смотреть страшные фильмы. Они отнимают много положительного ресурса. Я вообще стараюсь выбирать только то кино, где нет душераздирающих моментов;
- не участвовать в конфликтных ситуациях. Я давно вышла из возраста, когда мне было важно, что в интернете, рабочем чате, очереди (подставить необходимое) кто-то не прав. Я не трачу свои ресурсы на то, чтобы кому-то что-то доказать, потому что все эти споры и конфликты на самом деле ничего не меняют, кроме одного - они отнимают энергию. Я из тех людей, которые на выкрик "Ты дура" теперь улыбаются и отвечают "Зато счастливая". И уходят. А не тратят силы на то, чтобы доказать заблуждение оппонента.
Расслабленность, мотивация, спокойствие, создание психологического и физического комфорта - вот то, чем я в принципе стремлюсь себя окружать. Но в первую рабочую неделю это прям особенно важно. Желаю всем удачного старта и счастливого года! С любовью и уважением, ваша Оксана!