Почему вас накрывает от несправедливости
Я часто слышу на сессиях один и тот же вопрос. Его задают разными словами, но смысл один:
«Почему меня так цепляет несправедливость? Прямо до тряски. Я не могу пройти мимо когда кого-то обижают».
И я каждый раз немного задумываюсь. Потому что, с одной стороны, правда, мы привыкли объяснять это принципами. Ценностями. Характером. «Я просто такой человек».
А с другой… слишком сильная реакция почти никогда не про здесь и сейчас.
Если честно, в большинстве случаев это не про мораль. И не про «я за правду».
Это про внутреннего ребёнка, который однажды столкнулся с болью и не смог себя защитить.
Там, в прошлом, было что-то очень простое и очень тяжёлое.
Когда с вами обошлись несправедливо.
Когда вас не услышали.
Когда взрослые не встали на вашу сторону.
Когда было страшно, обидно и совсем не на кого опереться.
И вот это место внутри всё запомнило.
Поэтому сегодня, когда вы видите несправедливость, тело реагирует быстрее головы.
Включается не взрослая часть, а та самая детская.
Та, которая тогда замерла, сжалась, проглотила злость или наоборот взорвалась, но всё равно осталась одна.
И получается странная штука.
Мы вроде бы злимся на текущую ситуацию, но на самом деле пытаемся доиграть прошлое.
Исправить его. Доказать. Защитить того маленького себя, которого тогда никто не защитил.
Отсюда и ощущение беспомощности.
Отсюда злость, которая не проходит.
Отсюда чувство, что «я опять ничего не могу».
Важно вот что. Гнев в таких моментах — не враг и не приговор.
Это симптом. Сигнал. Он говорит: здесь больно, здесь как раньше, здесь нужен не бой, а поддержка.
Что с этим можно делать, если по-настоящему.
🤍 Попробовать честно спросить себя: а когда в моей жизни это уже было? Не абстрактно, а конкретно. Возраст, ситуация, люди.
🤍 Посмотреть не в голову, а в тело. Где именно вы чувствуете эту несправедливость? Сжатие в груди, ком в горле, напряжение в животе. Тело всегда знает раньше нас.
🤍 Постепенно учиться реагировать из взрослого состояния. Не переписывать прошлое, а создавать опору в настоящем. Да, это навык. Да, не за один раз. И это нормально.
Если откликается, поделитесь в комментариях:
что именно вас больше всего злит в несправедливости:беспомощность, одиночество или ощущение, что вас не видят?
Иногда уже это первый шаг к тому, чтобы внутри стало чуть легче .
С теплом и верой в вас,
Ваш психолог Ольга Копылова 🤍
#по_душам_внутренний_ребенок
#по_душам_любовь_к_себе
#по_душам_саморефлексия
