ГОВОРЯТ:
— У меня диастаз, пресс нельзя.
— Грыжа, наклоны нельзя.
— Артроз, приседы нельзя.
ДЕЛАЮТ:
А потом вижу ту же самую женщину…
которая поднимает ребёнка, пакеты, пылесос и ещё успевает повернуться на зов «Мааам!» три раза за минуту 😄
ДЕВОЧКИ, давайте честно.
Мы двигаемся каждый день, даже если «врач запретил».
Просто это не фитнес — это жизнь.
💡 При диастазе живот всё равно работает — когда вы наклоняетесь, поднимаете, держите.
💡 При грыже позвоночник всё равно двигается — даже когда вы идёте за хлебом.
💡 При артрозе колени всё равно сгибаются — вы ведь садитесь на стул, правда?
Вывод простой:
Мышцы и суставы нужны не для фитнеса, а чтобы жить без боли.
Отказаться от движения — это как попросить у жизни справку «освободить от обязанностей тела».
🚫 Поэтому «нельзя спорт» — не значит «нельзя движение».
Значит, пора просто переучиться двигаться правильно.
🧘♀️ Именно этому я и учу на йоге:
мягко, безопасно, без боли, но с эффектом.
💬 Напиши, что тебе когда-нибудь «запрещали» врачи — разберём,
можно ли это делать, только по-умному 😉
В тг подарок - Чек лист "Почему болит спина и что с этим делать"